قد أخبرني أحدهم أنه بالتدريب يمكنك تقليص ساعات نومك ، هل هذا ممكن حقا ؟
النوم، لماذا ؟
ربما هناك أشياء في حياته لاتعلم أنت عنها شيء, ربما شيء تراه بسيطاً ولكنه يؤثر في نفسيته كثيراً, كل شخص مختلف بطريقته.
أحد أصدقائي ينام 4 ساعات و لا يستطيع أن ينام أكثر من ذلك و يعيش حياة طبيعية
ربما هو استثناء ، لكن بالنسبة لي أود أن أنام 7 ساعات
تعرف علي عادات النوم الجيدة لصحة جيدة
أحيانًا لا تمنحك وتيرة الحياة العصرية وقتًا للتوقف والراحة. هذا يمكن أن يجعل النوم الجيد ليلاً بشكل منتظم يبدو وكأنه حلم.
لكن النوم مهم للصحة الجيدة مثله مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. النوم الجيد يحسن أداء الدماغ والمزاج والصحة.
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم يزيد من خطر إصابتك بالعديد من الأمراض والاضطرابات
التعليقات