السلام عليكم

هل لديك موضوع حول التخلص من الإدمان على السكر؟

أعني أنني سمعت كثيرين تخلصوا من تناول أي شيء له علاقة بالسكريات وأصبحوا يشعرون بأنهم أفضل بكثير

هل هذا صحيح؟

أنا أحاول ذلك لكني مدمنة على الحلويات، ويصعب أن أتفاداه خصوصا إذا صنعنا الحلوى في البيت

كما أنني كلما قللت تناول السكريات إلى مستوى معين ينخفض (ضغطي أو السكر ) لا أعرف أيهما لكني أشعر بالإعياء والإجهاد والمرض

هل لديك مقال يتحدث عن هذه الأمور؟

وهل علي أن أتخلص من تناول السكريات نهائيا؟ هل الفواكه يمكنها أن تقوم مقال السكر، وكيف يمكنني تحلية المشروبات التي تتطلب سكر

أعتذر على الإطالة وعلى الأسئلة الكثيرة لكني أبحث منذ مدة ولا أجد إجابة مقنعة

شكرا

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته:

إليك المقال التالي أتمنى أن تجدي الفائدة المطلوبة و الإجابة على أسئلتك و أي سؤال آخر أنا بالخدمة و من دواعي سروري :)

http://capsuleh.com/excessive-sugar-consumption/

نعم كانت مفيدة جدا

شكرا لك

واضح أنني أحتاج إلى عزيمة أكبر

أهلاً و سهلاً بك، لكن لا يمكنك الاستغناء كلياً عن السكريات، إنما اختيار المصادر الصحية منها كالفاكهة و العسل و التمر بنسب محدودة و بشكل تدريجي. وفقك الله عزيزتي.

سأحاول، لقد بدأت منذ يومين، لكني نسيت اليوم وتناولت قطعة حلوى :D

وضعت ملعقتين سكر في الحليب

لن يكون هناك شيء آخر فيه سكر سأتناوله طوال اليوم بإذن الله

شكرا جزيلا لك

لكن لا تنسي يجب أن يتم تخفيف السكريات بشكل تدريجي و ليس قطعي، لتجنب أعراض الانسحاب و اعتياد الجسم و إعادة مستويات النواقل العصبية الدماغية لوضعها الطبيعي تدريجياً.

لذلك نصيحتي لك أن تخففي مستويات السكر على مدى أسبوع و ليس يومين، و حاولي اختيار المصادر الطبيعية منها قدر الإمكان.

الحلويات لذيذة و ممتعة أوافقك الرأي، ليس بالضرورة الامتناع التام عنها، بل يمكنك بين الحين و الآخر تناول القليل منها، إنما لا تفرطي في استهلاكها. أتمنى لك التوفيق الدائم.

سآخذ بنصائحك بين الاعتبار، ممتنة لك جدا جدا

الصحة والطب

مجتمع يهتم بالاكتشافات الطبية وآخر الأخبار المعنية بعلاج الامراض، ويناقش الأوضاع الصحية للأمراض المختلفة ورأي العلم فيها.

787 متابع