بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منذ ما عرفت نفسي وانا اظن ان هذه المعلومة صحيحة

لكن !

في هذه الدراسة لمؤسسة NCBI تم اكتشاف ان هذه معلومة خااااطئة

بل من يقوم بممارسة تمارين رفع الحديد والاثقال افضل بمرة ونصف في حرق الدهون الخارجية ممن يكتفون بممارسة التمارين الهوائية ، وافضل 19 مرة في حرق الدهون الداخلية

انصحكم بقراءة المقال ..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26202452