بعد فشل جميع المنبهات (القهوة والشاي وغيرهما) في تشغيل عقلي عند السابعة صباحاً، بدأتُ في الاعتماد على تناول الحلوى والسكريات وتقريبًا أي شيء بإمكانه إيقاظي خصوصًا أن محاضرة الرياضيات تكون صباحاً وأحتاج كامل تركيزي فيها.

لذا، أود أن أسأل:

  1. هل من ضرر في احتواء الإفطار على الكثير من السكر؟ ما هي الأضرار، وكيف أتجنبها؟

  2. ما هي المصادر الصحية للحصول على السكر؟

أعلم أن السكر المُكرر مضر، لكنني لا أعرف ما هو. هل السكر الأبيض الذي يباع في المتاجر هو هذا "المكرر"؟

إن كان كذلك، ما هو السكر "الصحي" وأين أجده؟

  1. هل تعرف أغذية أو مأكولات تساعد على تنبيه العقل صباحاً غير المنبهات والسكر؟ ما هي؟