أهمية البروتينات و علاقتها بأنظمة الحمية الغذائية - كبسولة
أشكرك على المقال دكتورة بدور، و لدي سؤال
متى يتوجب على الإنسان الرياضي أن يأخذ بروتينات و مكملات غذائية؟
شكراً لاهتمامك صديقتي..
بالنسبة لهذا المقال، لست أنا الكاتبة بل أختي الصيدلانية دارين الآغا، لكني أنا قمت بنشره :)
بالنسبة لسؤالك: إذا كنت تقصدين البروتينات البودرة و المتممات الغذائية، يتم اللجوء إليها عندما يكون الوارد الغذائي من البروتينات الطبيعية غير كافٍ و كمية تمارين الجهد العضلي و الأثقال كبير جداً و بالتالي يتطلب الكثير من البروتينات. و في هذه الحالة يفضل استخدام بودرة البروتينات النباتية و ليست الحيوانية، فهي صحية أكثر. لكن بصورة عامة من الأفضل الاعتماد على البروتينات من المصادر الطبيعية للغذاء التي تم ذكرها في المقالة.
التعليقات