رمضان فرصة لمن يريد أن يتبع حمية غذائية لمدة شهر لتخفيض الوزن.
هل أنت ممن ينخفض وزنه بعد رمضان.
وصفتي التي أستعملها منذ سنوات:
الفطور: كأس أو إثنين من الحليب، تمر، ماء
بعد صلاة المغرب بعشرين دقيقة: قليل من شوربة الشعير فيها لحم أو سمك
بعد صلاة التراويح: كثير من الماء،قليل من الطعام خاصة سلطة،أتجنب الحلويات و المعجنات.
دائما أفقد الوزن الزائد،هناك سنة فقدت 6 كيلوغرامات،عادة ليس لدي وزن زائد عند قياس الطول مقارنة بالوزن.لكن أستطيع خفض وزني أو رفعه كما أحب.
رمضان فرصة ذهبية للحصول على جسم متناسق فلا تضيعها،لا تتبع عادات الأكل المتوارثة في ملء البطون.و إعلم أنك ستحاسب أمام الله عن التبذير. الأكل الكثير يؤدي إلى الخمول و الفتور طيلة النهار.
تسحر جيدا و أكثر من شرب الماء.
التعليقات