هل جربت التوقف عن تناول السكر الأبيض!

كان علي أن أتوقف عن تناول السكر كشرط أساسي لإنقاص وزني، الحديث عن أضرار السكر لا يخلو من فائدة وروعة، وكذلك الحال بالنسبة لحديث عن المزايا التي سنحصل عليها إذا توقفنا عن تناوله، وإلى جانب هذا، خطرت على بالي فكرة أخرى، أن الإنسان كان يعيش - قبل الدخول في عصر الصناعة والتكرير - بدون تناول السكر، وكان يجد هذا شيئًا عاديًا، وغنما جاءت صناعة السكر من أجل إضافة المزيد من الحلاوة على الأطعمة (كصفة اختيارية) لكن مع شيوعهاوتعدد استخداماتها أصبحت جبرية.

إن هذا العنصر المصنع له أضراره على النفسية بالفعل، لأنه شاذ عن الطبيعة، فقولت لنفسي لمَ لا أشرب المشروبات الطبيعية بلا سكر، وأنا الذي كنت لا أتمكن من شرب كوب من النسكافيه ما لم يكن عليه أربعة ملاعق من السكر!، جربت أن أستطعم الأشياء كما هي، لم تكن بالشيء الحسن على أي حال، لكن الأشياء هذا حالها، وهذه طبيعتها، ونحن من عودنا أنفسنا على الخطأ، فاستمررت أعود نفسي على هذا الصواب، وبدأت أحبه وأعتاد عليه شيئًا فشيئًا، كأني رجل بدائي يعيش في عصر ما قبل اختراع السكر.

لي ثلاث سنوات متوقفة عن تناوله، والأمر ليس بهذا السوء، وأصبح الكثير من السكر يسبب لي موعان نفس، لكنه لم يشكل فرقًا في زيادة وزني من نقصه، لإنه بالأصل لست من محبي تناول الحلويات

التعويد هو الأساس في كل شيء، ليس هناك مستحيل ولكن طبيعة الانسان أنه لا يتعلم الا بعد ان يخوض تجربة مريرة.

جميع أفراد أسرتي جربوا ذلك إلا أنا 😅

البداية كانت من أبي والذي قام بذلك طواعية منه منذ سنوات، وتبعته والدتي.

وبطبيعة الحال كنا نحب أن نقلدهم، وجربنا جميعا، استطاع أخي وأختي الاستمرار، أما أنا فلم أتمكن من استكمال أول تجربة أصلاً.

لكن العجيب في نظري هو عدم قدرتهم على تناول أي مشروب تم تحليته بالسكر، حقيقة لا أستطيع فهم ذلك؟!

فقط يجب عليك عدم الاكثار من تناول هذاه الاطعمه والمشروبات ولا ضرر ..

أعترض مع فكرة الإقلاع عنه بالكامل، وإنما ضبط تناول كمية معقولة ومقبولة.

عن نفسي لا أفضل إضافة السكر للمشروبات بمختلف أنواعها، ولكني أحب تناول كعكة مع الشاي مثلا أو كوجبة خفيفة قبل العمل، وتقوم زوجتي بتقليل كمية السكر المستخدمة في صنع الكعك المنزلي او أي نوع آخر من الحلويات نرغب فيه.

أعتقد أن الاعتدال أفضل.

هل جربت الاقلاع عن تناول السكر؟ إن كنت لم تجرب ذلك من قبل، فهل يمكن أن تفكر في الإقلاع عنه في المستقبل؟

أقوم بتناول السكر الأبيض بكميات قليلة جدا وفي حالات ناذرة لأنني أملك حساسية من السكر الأبيض، ومع أن فكرة التوقف عن تناول السكر الأبيض لم تكن بسبب الحساسية بل بهدف تخفيض الوزن، إلا أنني لاحظت في المرات القليلة جدا التي أتناول فيها السكر الأبيض بأنه يحدث لي نوع من الحساسية حيث أصاب بالحكة وظهور البقع الحمراء.

التخلي عن تناول السكر الأبيض ليس صعبا أبدا، أعوضه بعسل النحل من أجل إعطاء بعض الأطعمة المذاق الحلو، وأتناول الفواكه بكميات كبيرة، وهو مايوفر الحاجات الضرورية من الغلوكوز لجسمي.

امتنعت عن السكر لمدة خمسة أشهر كاملة، قبل شهر رمضان، ولكنني عدت إلى تناوله بالشهر الكريم، التجربة مفيدة جدًا، واستخدمت عسل النحل، حيث كنت أتناول ملعقة واحدة بكل صباح، بالإضافة إلى ثمار الفاكهة التي أتناولها كجزء من الوجبات.

نعم جربت في نظام غذائي وبالإضافة لكل ما ذكرتيه، ماشعرت به هو الطعم الحقيقي للأشياء ، طعم الشاي طعم القهوة، عصير البرتقال جميل جدا بدون سكر، بالاختصار من الممكن جدا الاستغناء عن السكر، قد يبدو صعب في البداية ولكن مع التعود سنعود للاستمتاع بطعم الأشياء مجددا

من كان عمري 15 سنه لا اتناول السكر الابيض الا قليلا كل مشروباتي ساده ولا اتقبلها مع سكر باستثناء الحلويات والشوكولا والكيك نعم احبهم واكلهم في اعتدال واقول لكم استبدلو السكر الابيض بالعسل مثلا الشاي اذ كنت تحبها حلوه فحليها بالعسل بدل السكر ....لا استخدم السكر الابيض ابدا

لا ارغب بالتوقف تماما لكن اريد تخفيفه الى اكثر حد معقول خصوصا ان غذائي اليومي معتمد بشكل اساسي على الخبز الابيض حيث اتناوله اكتر من مقدار تناولي لبقية الوجبات

بصراحة صعب حاولت لكن حسيت في بداية الموضوع بخمول و كذلك المزاج غير جيد بالاضافه اني الصبحت اتجنب الجميع حتى لا يصدر مني اي شيئ يسيئ لغيري .. بصراحة الموضوع يحتاج إلى تدرج مدروس وخاصة اني اتحرك كثيرا في العمل ..و الاجد بديل سريع لتعويض الطاقة حالياً ( قد يتعود جسدي بعد فتره الحصول على الطاقة بطريقة اخرى ولكن إلى ان اصل إلى تكل المرحة احتاج إلى حل)