وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طبعا لن أتكلم عن الصلاة في المسجد فقط لكن عن تجربة فقد كنت أرجع من حلقات تحفيظ القرآن الجماعية في أحد المعاهد أو دور التحفيظ بنفس مطمئنة وصدر منشرح خاصة أنك تحتك مع كوكبة من طالبي القرآن ومشايخهم ولا تنسى أن الملائكة تحف هذه المجالس مما يسبب السكينة والرضا والاطمئنان

هؤلاء هم الصفوة

عندما تجلس معظم وقتك في البيت طبعا ستصاب بالاكتئاب، ما يعالج الأمر هو عكس ما تفعله وهو الخروج من البيت بكل بساطة.

كيف تخرج؟ افتح الباب، حرك رجليك وتجد نفسك خارجا، فقط قم بالتمشية يوميا كلما تصاب بالملل والقلق، ولو تكرر الأمر أكثر من مرة، ولو كنت مرتبط بانشغالات كثيرة ولو كنت في خضم إنجازك لمشروع ما، خصص وقتا ثابتا للتمشية.

يمكنك أن تجلس قليلا مع أصدقائك وإن لم يكن لديك أصدقاء حاول أن تكون البعض، ممن في نفس مجال عملك وفي نفس دائرتك الجغرافية، يمكنك أن تجلس مع عائلتك، يمكنك أن تسافر أحيانا، أن تصرف بعض أموالك في التنقل ولو لمنطقة مجاورة قريبة لمدة أيام قليلة هذا يساعد في استعادة روحك والرجوع بروح منعشة أكثر للعمل.

أظن أن هذا كافٍ، كل التوفيق.

بالنسبة لي أنت تتحدث عن النعيم، أتمنى أن أكون مستقلّة تماماً بحيث لا أضطر للخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى..

مارس الرياضة صباحا وتنزه مساء أيضا الصلوات الخمس في المسجد

والكثير يمكنك عمله

هذا أمر لا مفر منه ويزيد عندما تعمل على عدة مشاريع في آن واحد

الحل هو أن تأخذ إجازة بين الفينة والأخرى بعيدًا تمامًا عن الأجهزة والمشاريع

اخلق لنفسك ساعات دوام تلتزم بها مثلًا 8 ساعات في اليوم مقسمة إلى جزئين. ثم افصل نفسك وتفكيرك عن العمل خارج هذه الساعات.

من أكبر مشاكل الـ freelancing أنك ذهنك يرتبط بالعمل طوال اليوم ولا تستطيع أن تعتبر نفسك حرًا بعد ساعات عمل معينة كما الحال في الدوام التقليدي.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هل جربت أن تجعل مواعيد لعملك ؟

يعني مثلًا من الثامنة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا مع جعل نص ساعة لكل صلاة وساعة للغداء ؟

يجب ان تعرف انك تقتل نفسك ببطئ، اول شيء نحن المستقلون يجب ان لا نبتعد عن الرياضة هل تعرف ما هي اضرار الجلوس، انصحك بتدخين والكحول ولا انصحك بجلوس فترات طويلة، الجلوس اكتر شيء قاتل. يعني اول شيء يجب ان تقوم به هو ان تواضب الرياضة رعما عنك. شيء اساسي في حياة المستقلين حتى ولو لم ترغب في ممراسة الرياضة يجب ان تمارسها فهي واجب حاول ان يكون الجري اكتر شيء تمارسه ليس كمال اجسام... لان الإنسان خلق لكي يتحرك ليس الجلوس المهم من احسن ان تكون الرياضة تتحرك فيها كتيرا.

وهنا عند ممارسة الرياضة تكون اخففت عن نفسك القليل من التوتر وكتير من تفكير الذان يؤديان الى الإكتئاب.

وكذلك انصحك بالخروج مع الاصدقاء كل نهاية الاسبوع هذه من الاشياء ضرورية كذلك او زيارة الاهل وكذلك يجب ان تسافر كل 3 اشهر قم بسفر الى مدينة اخري ليومين او 3 ايام

وكذلك قراءة الكتب انا شخصيا اجد قراءة الكتب ممتعة في الاول تجدها مملة لكن بعد مدة تصبح تحبها.

لهذا يجب ان تقوم بهذه الاشياء رعما عنك وبعد مدة ستصبح تحب هته الاشياء لن يمكنك ابتعاد عنها وستزداد نتإج بإذن الله.

في الاول ستجد صعوبة في ممراسة الرياضة و سراءة الكتب....

لكن تدكر ان الإلتزام هو كل شيء

مممم انت تتكلم عني تماماً فانا تواجهني نفس المشكلة ويزيد الطينة بلة كما يقولون اني أعيش ببلد غريب ليس ببلدي الأصلي أي ان عدد أصدقائي أساساً اقل هنا بشكل كبير أو حتى شبه معدوم ولكن أقول لك حول خزعبلية لاني لم أجد حل حتى الآن

ولكن أعتقد أن أفضل ما يمكن القيام به هو تأسيس فريق للعمل الجماعي أو على الأقل المشاركة بعمل جماعي مع أشخاص واقعين وليس أشخاص تعرفهم عبر الإنترنت حتى يعطيك هذا فرصة للتواصل مع الناس

انا أحاول أن أقوم بتأسيس شركة وجمع فريق خاص بي للعمل ولكن للأسف ليس لدي حتى الآن رأس مال كافي للموضوع لذلك لا أريد المغامرة بما أملك حالياً

افكر في تأجير شقه اخرى اعمل من خلالها

اذا كان بامكانك تاجير شقة ففي الاغلب تستطيع شراء لاب توب خاص بك

وعندها تستطيع العمل من اي مكان سواء في المقهي او المنتزه او في البيت او حتى تحت باب منزلكم

اظن انه حان الوقت لتتعرف على احداهن :D

اطمئن صديقي ، لست وحدك فجميعنا مررنا ومازلنا نمر بهذا الأمر

الاكتائب في حالتك هذه يحدث بسبب خوفك من انك قد تكون تهدر وقتك في هذا المجال او انك الى الان لم تحدد مسارك البرمجي فتنتقل من مجال لاخر عسى ان تجد شيئا سهل تعلمه ومطلوب في سوق العمل وهذا البحث وحده يسبب الاكتئاب وربما تمر عليك السنين وانت لم تتقدم في البرمجه ، لذلك يجب ان تكون لديك رؤيه واضحه حول مسارك البرمجي

بالنسبة لي في كل مره تاتيني هذه الحاله

اقوم بالاعمال الواقعيه في المنزل ان كان لدينا بعض اعمال البناء فاني استلم دور احد العمال لطيلة اليوم في حالة لم يكن هذا متوفر اقوم بحفر حفره عميقه في المنزل ، او الجري لمدة طويله حتى انهك و اشعر بقيمة النعمة التي انا بها الا وهي العمل من داخل الغرفه على الحاسوب دون اي تعب جسدي عندها اعود للعمل على الحاسوب وانا كلي حماس وطاقة :)

نصيحة خارج السياق

اذا كنت ياصديقي طالب في المرحلة الاخيره من الثانويه فنصيحتي لك هي ان تؤجل تعلم البرمجه فقط لهذه السنة لان بالمعدل الذي ستحصل عليه سيحدد لك الجامعات التي تقبلك , ايضا صدقني البرمجة لن تطير ولن يفوتك شيئ فقط اطمأن اما اذا استمريت في ذلك فصدقني ستظلم نفسك بالتشتيت فستنتقل مابين البحث عن العمل على الانترنت وتعلم البرمجة , الدراسة الثانويه وواجباتها , ربما رغبة في تعلم الانجليزية والربح , صدقني لن ولن تفلح ان لم تحدد هدفك بوضوح لااعلم مرحلتك الدراسية لكن ان كنت في المرحله الاخيره فهدفك الاساسي هو النجاح بمعدل جيد ولاتضع معه شيئا اخر وايضا اترك البحث عن الامور المتعلقه في العمل الحر لكي لاتقع في فخ السم الممزوج بالعسل فكل من يتكلم لك عنه سيقول لك بان الشهادة لاقيمة لها وان العمل الحر هو الافضل فقط ليثبت رؤيته وهذا الامر يسبب الكثير من المشاكل منها على سبيل المثال سيزيد كرهك للدراسة وان لم يكن مسارك واضح ستشعر بالعجز وكأنما العالم تاّمر عليك ... ان كنت مدمن انترنت فتصفح المقاطع الكوميديه , الالغاز , المواضيع العامة بعيده كل البعد عن العمل الحر وهناك مقطع جميل رأيته لعمر الغامدي يتحدث عن الشهادة الجامعية [1] , ايضا سبق وقام احد الاشخاص بوضع موضوع في حسوب حول رغبتة في ترك الثانويه او الدراسة بصورة عامة [ 2 ] انصحك بالاطلاع عليهم

[1]

[2]

بالتوفيق

انا ابحث عن العمل من المنزل لان الوظيفه العاديه راتبها

لا يفى متطلبات الحياه

اريد العمل بالنهار فى الوظيفه العاديه و ليلا فى العمل الحر و طبعا حالى سيكون أمر منك ولكن الترتيب و التنظيم و عمل اوقات راحه و اوقات الاسره

سيخلصنا من الاكتئاب

بالتوفيق لنا جميعا و ربنا يعينك و يعنا على مصاعب الحياه