هل تعلم ما هو مقدار المال الذي ستوفره لك ممارسة الرياضة الآن؟

المشي يوفر بنزين، وأجرة الطريق 😂

أضحكني هذا الرد كثيرا، قدمتي الموضوع من زاوية مبتكرة حقا.

شخصيا أفضل رياضات الكارديو، وهي رياضات تعتمد على وزن الجسم في زيادة حجم وقوة العضلات وإكسابها اللياقة العالية، بالإضافة لقدرتها العالية على حرق الدهون

أفضل رياضة المشي والسباحة.

مرحبا نور

المشي فعلا رائع، ومتاح في اي مكان ولجميع الاعمار والظروف الصحية ، حتى ان بعض المدربين قاموا بتصميم برنامج للمشي في البيت أو في حدود 2 متر ربع ويتيح بذل جهد يضاهي المشي ميل، كأن نقوم بعمل خطوة جانبية ثم خطوة على الجانب الاخر وخطوتين للأمام ثم خطوتين للخلف.

والسباحة ايضا رائعة ومشكلتها الوحيدة هي انها مكلفة نسبيا لانها تتطلب الاشتراك في نادي متوفر به حمام سباحة مالم يكن المرء من سكان المحافظات الساحلية ، ولكنها ايضا مفيدة في مجال تحريك كل عضلات الجسم ومنحها اللياقة والمرونة وما شابه.

هل احببت هذه الرياضات ومارستها من نفسك ام ان الأسرة أو المدرسة كان لهما فضل في ذلك؟

الحقيقة يا أ. يوسف كلامك فعلا سليم، وازيد عليه انه هنا ايضا في مصر وفي كل البلدان الفقيرة سوف يكف الناس عن ممارسة الرياضة لو تطلب الامر ممارستها في النادي او الجيم لأنه بالنسبة للكثيرين رفاهية عالية جدا عن مستواهم.

كما انه كما تفضلت فالمواطن يحتاج الوقت ليعمل وهذا حقه، وظروفه وسوف يعود الى بيته منهك القوى يريد فقط ان يرتاح كفاه ما قام به طول اليوم من رياضة اجبارية .

وقد ذكرني تعليقك بدور الحكومات في ان توفر مماشي للأفراد وللدراجات وملاعب مجانية لممارسة العاب مثل التنس وكرة الطاولة والطائرة والسلة والقدم وغيرها ... انه من اهم الادوار التي عليهم القيام بها لتخفيف اعباء الحياة على المواطنين الامر الذي سينعكس في احساسهم بالرضا عن نفسهم وعن عملهم وبالتأكيد سيزيد من انتاجيتهم.

في بلدنا بدأت الحكومة تروج لحملات لركوب الدراجات بدل السيارة وتوفر دراجات بالتقسيط لمن يرغب ... احب هذه الحملات وادعو الله بالمزيد منها في كافة الأدلعاب والادوات الرياضية.

اما بالنسبة للمواطن المطحون الذي لا يملك وقت لممارسة اي رياضة ترفه عنه، فانصحه بأن يفعل نفس نشاطاته اليومية ولكن يجدد نيته ان يكون جزء منها لنفسه، بمعنى أنه في كل الاحوال سيذهب للعمل ، يمكنه ان يذهب سيرا على الاقدام أو سائقا دراجة وان لم يتمكن من المشي ذهابا فلتكن في العودة وإن لم يكن ساعتين فيكفي 10 دقائق ولا ينسى ان ما لا يدرك كله لا يترك كله.

حقاا ما علاقة الرياضة بالفاىدة المالية؟ 

مرحبا عفيفة

إن العائد المالي من ممارسة الرياضة والانفاق عليها مسألة اثبتتها الدراسات. وكما تفضلتي فإنه يبدو للوهلة الاولى ان ممارسة الرياضة مكلفة ما يعني انفاق اموال وليس ادخارها.

حالة النفسية السيئة وتفريغ للطاقة السلبية يمكننا اعتباره نوع من الاستثمار في صحتنا البدنية والعقلية، لأن ممارسة الرياضة الان تعني الحفاظ على صحة الجسم وسلامة اجهزته والتخلص من الأمر الذي سيوفر لنا من مصاريف العيادات وكشوفات الأطباء والادوية ، مثلا ممارسة الرياضة تعزز انتاج فيتامين دال الضروري لصحة العظام والاسنان ، وانت تعلمين طبعا ان حشو ضرس االان وتركيب طربوش يتكلف حوالي 3000 جنية في اقل تقدير.

وبخصوص تكاليف ممارسة الرياضة فيمكننا تقليلها الى الحد الادنى بممارسة رياضات مجانية مثل المشر او الركض او طلوع ونزول الدرج او الكارديو ... الخ كما يمكن اعتبار ان تنظيف البيت وقضاء الحاجيات من السوق وتلميع الزجاج والنوافذ ... الخ كلها رياضات، فقط المهم ان تكون حركاتنا خلالها مدروسة وان يكون القيام بها يوميا.

اتفق معك تمام يا أستاذ مينا.

ومثلا حضرتك ذكرت الترفيه بعد يوم عمل شاق، ما هو الترفيه البديل عن الرياضة ؟ مثلا: أكل الحلويات أو اكلة دسمة لذيذة أو خروجة للنزهة مع الاصدقاء أو زيارة عائلية ... الخ كل هذه السلوكيات البديلة اذا ما قارناها بممارسة الكارديو والتمارين الخفيفة نجدها مكلفة جدا.

بالنسبة لي فأنا لا احب الذهاب للجيم، وافضل ممارسة الرياضات المنزلية وهي ترفع روحي المعنوية وتشعرني بالحماس تجاه انهاء جميع المتطلبات المسئولة مني، وهي صحيح تشعرني بالجوع ، ولكن فيما اتصور هو جوع صحي ، بمعنى اني بعد ممارسة الرياضة لا اشتهي الجاتوة مثلا وانما اكل ثمرة تفاح أو طبق سلاطة وهي اكلات غير مكلفة بالمرة اذا ما قارناها بالحلويات الشرقية والمحاشي وخلافه.