الكل يعاني من هذه المشكلة. شاركنا تجربتك ناجحة كانت أو فاشلة مع هذا الإشكال.
شاركنا تجربتك: كيف تحل مشكلة نقص النوم وتذبذبه في شهر رمضان؟
في بداية رمضان كنت انام في اوقات متاخره استيقض قبل اذان المغرب بدقائق
لكن تم معالجة المشكله ولله الحمد الأن انام بعد صلاة الفجر واستيقض الساعه 11 وانام قبل المغرب ساعه وبعد المغرب ساعه او احيانا انام الى اذان العصر في هذا الحال لا احتاج الى وقت اضافي للنوم وافضله اكثر
المشكلة هوا في النوم لا يمكنك النوم افي الصباح الا بعد معركه
بما اني كنت اعاني من المشكله الان اضع سماعات الاذن واشغل القرآن وتحديدا الشيخ ياسر الدوسري حل ممتاز لكل من يعاني مثلي :)
عموما ليس لجلب النوم بالعكس لكن افضل سماع القرآن للبعد عن الموسيقى وما يتبعها وخصوصا في شهر رمضان
ايضا اسمعها في اي وقت اشعر بضيق او عدم طمائنينه
اليس من الافضل من ان اشاهد مقاطع اليوتيوب من مقالب الى افلام او موسيقى أن اسمع القرآن ؟
شخصياً وفي رمضان هذا العام انام بعد صلاة الفجر واستيقظ وقت اذان الظهر.
ولكن ارى من الافضل النوم بعد صلاة التراويح والاستيقاظ وقت السحور. واثناء الظهر او العصر اذا شعرت بالنعاس خذ قيلولة.
هذا كان نمط نومي في رمضان الاعوام الماضية على خلاف هذا العام بسبب بعض المستجدات.
انام مع السابعة صباحاً كل ايام رمضان :3
مما يسبب لي مشاكل في النوم مثل الأرق.. اعتقد ان الحل هو التعود على النوم في ساعة معينة عندها سيصبح جسدك جاهز للنوم تلقائياً.
أنام في التاسعة أو العاشرة وقت الصبح، وأصحو في الساعة السابعة مساء. أتمنى أن أجد حلا لمشكلتي.
التعليقات