السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبق أن كتبت عن مرض الوسواس و كيف يرافقني منذ الطفولة
و في هذا العام الله رزقني بدورة كاملة في اليوتيوب لعلاج هذا المرض بأربع خطوات في عدة فيديوهات تشرح بعض التمارين و النصائح لتغلب على هذه الأفكار الوسواسية وتعيد البنية العصبية في الدماغ
مع تكرار التمارين و تطبيق الخطوات المهم في نصيحة اتبعتها وهيا تحديد قيمك العليا و أهدافك لان الوسواس يأتي بفكار سلبية مثلا انت شخص فاشل انت شخص مكروه انت شخص كافر انت شخص لديك ضعف جنسي و الكثير من هذه الأفكار
الدكتور قال في الدورة الوسواس يأتي ضد قيمك العليا مثلا لو انت تصلي وتصوم يأتي الوسواس بفكار انت شخص كافر ولا تصلي بخشوع يعني ضد قيمك إذا استسلمت سوف تترك الصلاة لكي لا تكسب اثم برغم انك تصلي لكن الأفكار تهاجمك في الأشياء المهمة لديك وتجعلك تقتنع بأن كل الي تعمله غلط
في أثناء تعلمي للدورة أول مرة تبعتها لم أهتم بالقيم و الأهداف و أكملت الدورة و الوسواس قل لكن مازال قوي
ثم تابعتها مرة أخرى طبعا في كل مرة اتابعها تأخذ مني اقل شيء ٣ اشهر لان اتبع يوميا فيديو او ثنان
في المرة الثانية اخذت ملف اكسل كتبت فيه قيمي العليا و اقراءه يوميا لكي اعرف من انا
مثال بسيط من ما كتبت
من انا ؟
انا حسين
لماذا الله خلقني ؟
خلقني الله لعبادته سبحانه وتعالى
ما أكثر شيء اكرهه ؟
اكره الناس التي تتجاهلني و التعرف على اصدقاء السوء وعمل المعاصي ......
ما أكثر شيء اتمناه ؟
ان أرزق بزوجة صالحة و أن ادخل الجنة و اشفى من مرض الوسواس
المهم هذا جزء من تحديد قيمي العليا و اهدافي الملف كتبت فيه الكثير يوميا أبدا يومي بتمرين لتقوية عضلة التركيز في الدماغ لكي عندما يأتي الوسواس اعيد التركيز منه إلى شيء مهم بدلا من الدخول معه في نقاش لا نهاية له و أقراء هذا الملف لكي عندما تهاجمني الأفكار الوسواسية اكون مقتنع انها كذابة وانا امشيء على الطريق الصحيح من عبادة الى تحقيق الأهداف
حاليا كل ما جاني اكتئاب او أفكار سواسية اذهب و أقراء
لماذا انا خلقت وما تكون اهدافي و ماذا اريد في هذه الحياة و كيف احقق اهدافي
بعد كل هذا ذهبت مني الأفكار الوسواسية ولم أصدق أي محتوى سلبي بسببها و الآن مركز على اهدافي وقيمي العليا من صلاة و عبادة و تعلم اشياء تفيدني في الحياة مثل البرمجة تطوير مهارات اللغة الإنجليزية
عكس أول تاتي فكرة اجلس طول اليوم وانا ابكي و اناقش تلك الأفكار الوسواسية
الوسواس مرض خبيث يختار اهم شيء عندنا ويشعرنا بنقص فيه لكي نتركه او نلوم أنفسنا عليه وللأسف تكون انت شخص لست مقصر في هذا الشيء لكن بسبب خلل في كيمياء الدماغ تصدق هذه الأفكار الوسواسية وللأسف الكثير ممن معهم مرض الاكتئاب ينتحرون لان يرون أن لا قيمة لهم في الحياة
برغم ان الله خلقنا لعبادته سبحانه وتعالى و المقابل الجنة
التعليقات