أعاني من ضغط رهيب لا استطيع الاسترخاء حتى لو أردت عقلي يعمل حتى اثناء نومي لا استطيع التوقف عن التفكير في كل شيء
مالذي قد يساعد على قليل من الاسترخاء
كيف تسترخي ومالذي يساعدك على الاسترخاء
الالعاب , افلام الكرتون , الافلام , اي شيء يساعدك على تشتيت نفسك و يخرجك من الحالة التي انت فيها (احيانًا شراب شيء تحبه قد يساعدك على الاسترخاء) .
جرب الاسترخاء بالتنفس
الرابط غير كافي بصراحة لذا ابحث اكثر مع نفسك, انا شخصيا جربت الطريقة و كانت النتيجة مرضية الى حد ما ,"مع اني كنت اعتقد انها مجرد هراء في البداية"
التعليقات