كيف تتعامل مع مشاعر وأفكار القلق الاجتماعي إن كنت حاضرا في وسط اجتماعي؟
طبيعي لمن أصابه القلق الاجتماعي منذ الصغر إذا عالج الاضطراب في سن متأخر يجد نفسه ضعيف في مهارات التواصل الاجتماعي ، كيف يمكن اكتساب هذه المهارات في هذه المرحلة العمرية ؟
مثل هذه الظاهرة تتم معالجتها بشكل أسهل خلال المراحل العمرية الأولى. لكن حتى بالنسبة لمن هم في سن أكبر يمكن القيام ببعض الإجراءات المساعدة على تقليل الخوف من الإنخراط الإجتماعي.
يمكن للشخص التدريب بمفرده بإستمرار على الحديث في مواضيع جدلية لإكتساب مهارات النقاش.
وكنصيحة أخرى قد تكون مفيدة يفضل للأشخاص ممن يعانون الرهاب الإجتماعي محاولة الإنخراط في الأحاديث حول المواضيع التي يجيدونها, حتى يكون الحوار أسهل بالنسبة لهم ويتمكنوا من بناء ثقتهم في أنفسهم.
ولا يجب إهمال الجانب النفسي أيضا. مطالعة بعض كتب بناء الشخصية والتي تقدم نصائح الخبراء في موضوع مماثل ستكون مفيدة جدا خصوصا وأن من يعانون الرهاب الإجتماعي قد يرفضون الحصول على إستشارة الطبيب المختص أو قد يرفضون الإنفتاح له حتى مع ذهابهم إليه.
التعليقات