كيف تتعامل مع مشاعر وأفكار القلق الاجتماعي إن كنت حاضرا في وسط اجتماعي؟
طبيعي لمن أصابه القلق الاجتماعي منذ الصغر إذا عالج الاضطراب في سن متأخر يجد نفسه ضعيف في مهارات التواصل الاجتماعي ، كيف يمكن اكتساب هذه المهارات في هذه المرحلة العمرية ؟
مبدئيًا جميعًا نصاب بالتوتر ، وربما أنا من الأشخاص التي تتوتر كثيرًا ، لكن ربما من خلال اتباع نصائح معينة قد نتخلص من التوتر وربما نتخلص من الرهاب الاجتماعي من خلال التحكم في أنفسنا من خلال ممارسة الشهيق والزفير والإسترخاء
أيضًا من الجيد أن القيام بالتخطيط المسبق للمواقف الاجتماعية التي تجعلنا متوترين بشكل كبير ، ربما هذا التخطيط قد ينمي فينا روح الثقة في أنفسنا .
ممارسة الرياضة قد يساهم في التخلص من الرهاب الاجتماعي .
في النهاية التخلص من الأفكار السلبية التي تواجهنا إزاء بعص المواقف ، والتفكير بشكل إيجابي .
التعليقات