كيف يستمتع الانطوائيون بحياتهم؟

الانطوائي هو شخص يستمد طاقته من الجلوس وحيدا

والانبساطي يستمد طاقته من مخالطة الاخرين

الانطوائي لا يعاني من القلق الاجتماعي ولا من نقص الثقة بالنفس هو فقط يفضل العزلة

الانبساطي قد يعاني من القلق الاجتماعي مما يدفعه الى العزلة

الانطوائي مساراته العصبية اطول في دماغه بالفحص النسيجي وحساس اكثر للمنبهات الحسية مما يدفع الى تجنب المثيرات الخارجية

على عكس الانبساطي ذو المسارات القصيرة والاقل حساسية مما يدفعه للبحث عن المثيرات الخارجية

الانبساطي اكثر سعادة عموما من الانطوائي مع التحفظ الشديد على هذه الحقيقة لان هناك نشوات للانطوائيين وحالات من الflow تستحيل للانبساطيين ولصعوبة تعريف السعادة

لا تستعجلي الحكم على صديقتك بانها انطوائية من مجرد موقف واحد سطحي

هناك خيارات عديدة

ربما تكون انبساطية ولكنها تعاني من رهاب اجتماعي او ذكرى سيئة في ذاكرتها من العلاقات مع الناس او عدم نمو ثقة بالنفس وهنا تكون تعاني لانها بطبيعتها تحب معاشرة الناس لكن هناك عجز يمنعها

الانطوائية حسب علم النفس(نظرية الابعاد الخمسة للشخصية) سمة وليست صفة اي انها ثابتة بشكل شديد مع الزمن والمواقف وتحتاج لمتابعة لتحديد وجودها

ربما صديقتك عموما انبساطية لكنك لم تري سوى جانبها الانطوائي

الانطوائية والانبساطية خط متدرج وليس قطبي اي ممكن هناك درجات للانطوائية

واخيرا كجواب بماذا يستمتع الانطوائيين

اظن اي شيء يثير عالمه الداخلي الغني بعيدا عن مشوشات العالم الخارجي

كالقراءة والموسيقا والرسم والتامل والتاليف والشطرنج والهدوء

الانطوائيين لايحبون تضييع وقتهم بالترفيه خصوصا عندما يعتمد على النشاط البدني

هذه هي الخلاصة

الترفيه قد يجده في العاب الفيديو - المشاهدة - لكن لا اتوقع انهم يحبون المشاهدة بقدر العاب الفيديو كونها تفاعلية وفي نفس الوقت ليست حركية

ولكن اكثر ما يميزهم هو العمل على اشياء يحبونها بشكل خاص

اتوقع انك لم تسالي صديقتك ماذا تفعل في وقت فراغها؟ ما هي اهتماماتها؟

واعتقد انه اثناء فترة بقائك، قضيتي كل وقتك فيما كنتِ تقضينه بمفردك خلال بضع دقائق كمشاهدة حلقة في نيتفليكس او تصفح الانستقرام

هذه اشياء لن تتمللي منها بمشاهدتها لبعض الوقت اثناء الحركة او الجلوس مع الاصدقاء، لكن لساعات وايام لن تكون ممتعة

وطبعا هذا ينطبق على الانطوائيين ايضاً فانا اظن انهم يفتحون الانستقرام مثلاً بمعدل اقل منك حتى.

مع أننى أعرف أنها انطوائية إلا أننى إستغربت من ردة فعلها تلك، فإذا كان الإنطوائيون لا يستمتعون بهذه الأشياء ماهي الطرق والأساليب التي يستمتعون بها في حياتهم؟

هل عدم المشاركة في الذهاب إلى مكان معين ، يعني الانطوائي لا يستمتع بحياته !

أعتقد أن الانطوائي يستمتع بحياته عدما ينجز مشروع خاص به ، وعندما يقرأ كتاب أو رواية ما ، عندما يؤدي المهام المطلوبة منه ، وعندما يُشاهد فيلم أو مسلسل ما ، وعندما يقضي وقته مع أفراد عائلته .

بحكم تجربتي وعملي من المنزل بمواقع الفريلانس، بعد أن كنت اجتماعية جدا ولي علاقات لا تحصى وأعشق الخروج والرحلات تحول الامر لتفضيل البقاء بالمنزل وأصبحت أميل للجلوس بمفردي أكثر من أن اخرج مع أحد.

الخلاصة أن روتين الحياة اليومية قد يؤثر بشكل مباشر على خياراتك، ايضا تجربة أمر لم تجربه وتجد به راحتك قد يجعلك تختار هذا الخيار بعد أن خضته ووجدته الأفضل.

بالنسبة لزميلتك ليست غريبة هي تحب وتجد نفسها بالعزلة قد تجد متعتها بكتاب أو متابعة مسلسل أو حتى بالنوم، ربما إن جربت العكس تجد متعة أكثر، لذا أحثها على تجربة الأمر فالتجربة في حد ذاتها ممتعة وتساعد الفرد على الوصول لخيارات أفضل.

على الخبير وقعت!

أولاً أود التنبيه إلى أن الانطوائيين لا يتشابهون في كل الصفات، فعلى سبيل المثال الجملة التالية لا تنطبق علي على الإطلاق رغم أنني انطوائي إلى أقصى درجة:

والجميل الاصرار الذي يحملونه في جعبتهم، فمثلا عند وضع هدف معين حتى لو كان قبل سنوات سيعملون عليه حتى يحققونه.

أما ما هي الأشياء التي نستمتع بها، فهي كثيرة جداً ولا حصر لها، فأنا شخصياً قد أركب قطاراً من مدينة إلى أخرى لمدة 12 ساعة بلا توقف ولا أشعر بالملل رغم أنني لا أحمل هاتفاً أو كتاباً أو أي جهاز إلكتروني للترفيه!

فقط التأمل أو التفكير في حد ذاته هو طارد للملل، فالدماغ به الكثير من مصادر المتعة !!

من أحب النشاطات إلى قلبي التمشي في الشوارع - خصوصاً في المساء أو أول الليل - فرغم أنني لست اجتماعياً إلا أنني أحب رؤية الناس وتأمل سلوكياتهم وتصرفاتهم وحتى سماع أحاديثهم!

عشت لسنوات في دولة أوروبية تعتبر ثاني أكبر وجهة سياحية في العالم ويأتيها السياح سنوياً بعشرات الملايين، ومع ذلك مكثت كل تلك السنين في غرفة ضيقة جداً مع لابتوبي ولم أزر أي مدينة من المدن الرائعة الغنية بالتاريخ والحضارة والطبيعة الخلابة، بل إنني لم أكلف نفسي زيارة أي معلم من المعالم الموجودة في نفس المدينة التي مكثت فيها رغم كثرتها!

ماذا سأستفيد من ذلك؟! .. حتى عندما التحقت بدورة لغة وكان بعض الزملاء يصرون علي أن أذهب معهم في عطل نهاية الأسبوع في رحلة، كنت أستثقل ذلك، مع أني إذا ذهبت فسوف أستمتع بلا شك، ولكني لا أحب تكلف عناء التخطيط للقيام بشيء، يمكنك أن تعتبر هذا نوعاً من الكسل إن شئت!

أنا شخصياً أستثقل حتى الذهاب لإعداد الطعام أو الاستحمام (مع أن هذا النشاط محبب جداً إلى نفسي!)، وأستثقل المذاكرة والأعمال الروتينية بل حتى تفريش الأسنان!

أولا سأجيبك على سؤالك الإضافي ....وهي أن الإنطوائي ليس بالسهولة أن يكون إجتماعيا (إنبساطيا) فهذا يعني تغيير جذري لحياته بالكامل ..فحياته مبنية على ما جعله يفضل الإنطوائية( وليس العزلة ) ،لأن الإنطوائي ليس بالضرورة أن يكون منعزلا أو منفردا بنفسه دائما ...ولكنه يفضل بالتأكيد اللحظات كهذه.وليس ضعيف شخصية كما يعتقد عامة الناس (وربما يكون خجول أو لا يكون)....وصمته الطويل لا يدل على جهله فعندما يجد نقاشا جيد ومفيد من الطبيعي جدا أن تجده يتناقش فيه بدون خجل

أما بالنسبة للطرق التي يستمتع بها فهم لديهم هوايات كأي شخص عادي ...ولكنهم عندما يستمتعون بهواياتهم فهم يفكرون فيها ويندمجون فيها بعمق لذلك تجد أن أغلب وقتهم منعزلين تماما لأنهم وجدوا ما هو أفضل بالنسبة لهم

وقد تجد أن زميتلك فعلت هذا فعلا كأن فضلت الانعزال بهوايتها كقراءة كتب أو برمجة أو ما شابه على أن تذهب للرحلة

وأريد التنويه كذلك بأن هذا لايعني أن الإنطوائيين لا يحبذون الرحلات أو التنزه ...على العكس تماما فهم يحبون ذلك ولكن بأن يذهبوا لنزهة هادئة للتأمل فهم كما قلت عميقي التفكير

...

أعتقد ان هناك فارق بين الإنطوائية والعزلة التي تعرضنا لها بسبب كورونا .

الإنطوائي هو شخص يجد ملاذه بعيدًا عن الأخرين، يُفضل قضاء الوقت مع نفسه في هدوء، لذلك يعتبر هذا الملل الذي نشعر به نحن ليس مللًا بالنسبة له .

اما مسألة تحول الانطوائي الى اجتماعي فهي تتوقف على إرادته في ان يصبح اجتماعي، لأن ذلك يتطلب منه ان يدمج نفسه في المجتمع ويتبادل اللقاءات والاحاديث مع الاخرين، كذلك ان يشرك نفسه في مجتمعات لأصحاب اهتمامات مشتركة .

وجميعها مبادرات تتطلب من الشخص الانطوائي القيام بها .

هذا يضعني في صورة محببة لي، وهي الهدوء الكبير الذي أحب أن تكون به حياتي، السماع للموسيقى وقراءة كتاب، تعلم مهارة جديدة، العمل عن بعد وبعض الألعاب الفكرية كالشطرنج.

هذا عالمي ورغم أنه يجعلني غير اجتماعية أبداً إلا أنه يضعني في مزاج مفضل، أنا لا أغلق على نفسي، إن إتصل رفاقي بي سأجيبهم وإن نادني أحد أفراد عائلتي سألبي ندائه.

لكنّي لا أقوم بالمبادرة بهذه الأشياء، ألتزم الصمت وأستقبل ما يقوله الطرف الآخر، لدي صديقة هكذا، وهي تعلم أنني بهذه الصفات منذ صداقتنا في المدرسة وعندما تتصل لا تتذمر من عدم حديثي بل تبقى تتحدث إلى أن أشعر أنني قادرة على الحديث وأحياناً لا تجبرني على الحديث فأنا أفهمها وهي تستريح.

كانت تصر عليّ في كثير من المرات أن أصاحبها للرحلات المدرسية لكنني أرفض وكانت تتسائل لماذا وكنت أبتسم فقط وأقول أفضل البقاء في غرفتي والاستماع لبعض الموسيقى والدراسة أو قراءة كتاب، وأتفاجئ بعد سنة من فهمها لي أنها تأتي بأغراض الرحلة وتنضم لي، نأكل المسليات ونشاهد فيلماً أو نلعب على رقعة الشطرنج، وبدت لها هذه الأمور مسلية جداً

بعض الأمور التي أقوم بها تحديداً الآن

1-أكتب رواية كاملة وأنشرها لكن باسم مستعار ولدي متابعين سيتجاوز عددهم الخمسة آلاف قريباً على أحد مواقع الكتابة الحرّة، أتقلى تشجيعاً كبيراً وحافياً وأتوقع أنني سأعمل على رواية حقيقية لي في المستقبل.

2-لدي قائمة كتب أقوم بقرائتها مع تشغيل موسيقى هادئة والتقلب في الأماكن، فوق السرير على المكتب وعلى أرضية غرفتي ويبدو حين أصل جزء شيق من الكتاب ورأسي مقلوب جانب السير وبيدي الكتاب أمراً ممتعاً جداً.

3- أتعلم مهارات جديدة وأصرخ فرحاً عندما أتقن بعد عدة محاولات شيئاً صعباً قام به مدرب الدورة.

4-لدي قائمة أفلام كاملة كلاسيكية وأنا أعشق الأشياء الكلاسيكية بالمناسبة، أجدها الصورة المناسبة للحياة حين كنا نأخذ الأمور بقيمتها الحقيقية، مثل السيارات القديمة، والهواتف كبيرة الحجم والبيوت الخشبية البسيطة، طبعاً باللغة الإنجليزية.

سأشاهد واحداً منها الليلة اسمه To Kill a Mockingbird يتحدث عن محامي يدافع عن متهم بريء لكن بشرته سوداء ويعرض العنصرية التي كانت تجتاح المجتمع الأمريكي في عام 1960.

هذه حياتي ببساطة..

أنا إنطوائية الحياة ممتعة عندما تكون بفردك بعيدا عن التكلف و النفاق الإجتماعي فعندما تكون بمفردك تتصرف على سجيتك و يتبقى لك وقت طويل للإهتمام بنفسك و تعلم ما يفيدك .

هل يمكن للإنطوائي أن يصبح اجتماعيا ؟

ربما كما يمكن للإجتماعي أن يمر بفترات يحب أن يكون فيها انطوائيا لكن في النهاية الطبع يغلب التطبع .

أحب البقاء لوحدي كثيراً !

تنتوع الأنشطة بين القرأءة والبرمجة والعبادة

البقاء مع الاخرين ارى ذلك شيئ مزعج والوحدة شيئ ممتع جداً

الكسل موجود أيضا اخطط لتمارين رياضية مند عدة اشهر كنت ساقوم بها فقط البرمجة تأخذ وقتها

كذلك لدي اهداف كبيرة وربما تحتاج أن أصبح اجتماعياً

لكن خطوة خطوة !

الوحدة هي الأفضل :)