كيف تتخطى حالة الاحباط الدراسي؟

اولا لا اريدك ان تجلد ذاتك او تفقد ثقتك بنفسك عادي جدا اعرف فتاة افضل مني بكثير واذكى واسرع في الفهم ولكن علاماتها اقل مني هذه السنة!

اريدك ان تفهم مشكلتك اين هل تتوتر في الامتحانات هل لاتدرس؟ هل لاتفهم! هل تحتاج زملاء دراسة؟ ام ان هناك مايشغل بالك مايشغل حياتك هل تشعر ان عقلك في وادي وانت في وادي ام ماذا؟

وهكذا افهم اين مشكلتك بالضبط.

اهم شيء هو التركيز ضع كل شيء خلف ظهرك واندمج فيما انت فيه اذا كان هقلك في مكانين فلن تستفيد!

ساقول لك مايمكن ان تفعله حاليا بما ان السمستر انتهى :

• اولا انقذ مايمكن ان ينقذ من هذه السنة (لكي تبدأ بداية جديدة في السمستر القادم قلل عدد الخسائر ومايجب ان يتم اصلاحه) عن طريق طلب المساعدة لاتدرس وحدك ادرس مع زملاءك او أصدقاءك، ايضا ركز على الامور الجوهرية لاتحاول ان تدرس كل شيء وانت حالتك سيئة اصلا .. ادرس اهم الافكار! ما انت متاكد انهم سيسألون عليه.

رسبت في الفيزياء العام الماضي ولم احضر لا صفا ولا معملا ولم اقرا شيئا في الفيزياء حتى ولكنني ابليت حسنا في الامتحان لانني العام الماضي قمت باخذ صورة للامتحان الذي لم احسن فيه ودرست هذه السنة من تلك الاسئلة فقط وهي كانت تحتوي على افكار اساسية ان فهمتها استطيع الحل، فبالضبط درست في يومين فقط طبعا ليس لوحدي بمساعدة صديقاتي ايضا.

مايمكن ان تفعله عامة :

• انظر لحالتك الصحية! ربما تفتقد فيتامينات ربما لديك مشاكل نفسية؟ المشاكل الصحية احيانا تشتت وتجعل فهمك اقل!

العام الماضي كنت مكتئبة بشدة + كان لدي نقص في العديد من الفيتامينات، مهما درست لم اكن افهم حرفا كنت ككاميرا تركت مفتوحه ولاتستطيع التسجيل!

لذا حل مشاكلك واجعل نفسيتك مرتاحه وان لم تكن تحل فقط تدبر امرها! تصالح معها! المهم لاتشغل بالك!

والمشاكل الصحيه يجب ان ترى مايمكن ان يفعل بشانها!

• ايضا منذ بدء السمستر الجديد .. احضر كل صف قلبا وقالبا! يجب ان تحضر وتفهم من الصف .. افهم فقط الافكار الاساسية لاتعقد المشكلة اكثر مما يجب ادرس ماتاخذه وافهمه .. ودع هذا الفهم يتخمر في عقلك من الصعب ان تدرس كل شيء ليلة الامتحان وتتوقع ان تبلي بلاءا حسنا!

لذلك احضر من الصف وافهم جيدا وهذا سيكون ممتازا جدا، وسيسهل عليك المراجعه قبل الامتحان.

• اطلب المساعدة دوما ادرس مع اصدقاءك لكي تجد من يشرح لك ان لم تفهم شيئا.

• قم بالتمارين! تدرب بنفسك وعود يدك وعقلك على التفكير بطريقة معينه كي لايكون الامر جديدا عليك عندما تدرس للامتحان .. يجب ان يكون عقلك مألوفا مع المشاكل من هذا النوع (نوع المادة).

• بالمرة افهم طريقة تفكير استاذك اي نوع من الاساتذة هو واي نوع من الاسئلة يجلب.

أسأل الطلاب السابقين كيف اسالته ؟ من الصف نفسه ركز على مايركز عليه .. اذا قال قد اجلب او قد اسال سجل مايقول وادرسه! اذا قال لو رايت كذا كذا ماذا نفعلا مثلا في هذا السؤال؟! سجله .. غالبا قد ياتي ماهو شبهه .

وهكذا .

ارجوك لاتكره نفسك ! انها مرحلة .

السنة الماضية اعلى درجة حصلت عليها في مادة هي 46 من 100 كان مستواي سيئا للغاية مع انني قمت بكل شيء ممكن ان اقوم به، اقسمت قبل الامتحانات النهائية انني لو رسبت في اي مادة ساترك الجامعه للابد.

لم ارسب! نجحت على الحاففة بمعدل منخفض جدا.

هذا الصيف تجاوزت الاكتئاب وتجاوزت مشاكلي الصحيه، واتيت هذه السنة اتيت وانا اريد فقط ان اكون طالبة عادية مثلي مثل غيري ولمن ولله الحمد درجاتي مرتفعه جدا الحمدلله .

لذلك لاتقلق .. جد الاسباب فقط!

وتدمير نفسي ولا تستطيع الدراسة، كيف تتصرف في هذه الحالة؟؟

• أولا يجب أن تعرف أن للانسان طاقة زائدة يجب أن تجد متنفسا لها ، الرياضة مهما كان نوعها ضرورية جدا ولو مرة في الأسبوع وهذا أقل معدل ممكن

• إذا كنت تحب الألعاب اللالكترونية لابأس بها ولو قليلا حتى في ليالي الامتحانات فحسب التجربة تعطي نفسا جديدا لبدأ المذاكرة من جديد

• أخرج قليلا من المنزل وامشي دون هدف ، لا أحد سيسألك عن وجهتك

• لا أدري إن كنت في الثانوي لكن لو كنت كذالك ولا يطالبكم الأستاذ بالأوراق مزق أي ورقة تذكرك بذلك الامتحان وحاول أن تستمتع بذلك

• حاول أن تحل أكبر عدد من التمارين المتواجدة بالكتاب الذي تعتمد عليه كانتقام لنقاطك السيئة في تلك المادة

• إذا طبقت كل هذا فحاول أن تبتعد عن الدراسة مادمت تشعر بالاحباط وعندما يزول ذلك اعقد العزم و سطر أهدافا جديدة وحاول الالتزام بها

أنا لم يسبق لي في حياتي ان اخدت أقل من المعدل لذالك أنا لاأعلم ماتمر به ولكن لدي طريقة قد تساعدك في الحصول على معدلات مرتفعة أنا الان ادرس في الثانوية واجلس مع أصدقائي وهم لايدرسون كل مايأتي الأمتحان يعتمدوا على أحد البنات لتريهم مستواها مرتفع وانا دائما ماكنت ارفض المساعدة خصوصا من البنات لأني دائما ما أقول انهم ليسوا احسن مني. انا من دون احفض الدروس كل مافي الامر اني اراجع عشرين دقيقة يوميا ودائما ماأحصل على من 13/20 الى 16/20 دائما مايقولون لي اصدقائي تضن نفسك عالما ترفض المساعدة من البنات في أحد الايام قلت لهم هل هي تملك عقل وانا املك حجرا في رأسي قد اكون احسن منها او انا احسن منها وجعلت منها هدفي كنت ادرس البرمجة فتوقفت وصرت مهتم بالدراسة اكثر من اي شيء ولان انا الاول في القسم ليس هناك شخص يحصل اكثر مني في اي مادة حتى انني لم اكن اعرف الهندسة ولان انا مستوى جيد فيها

العبرة من القصة : هو ان تجعل شخصا هدفا لك لي ان تكون مثله بل تتجاوزه ودائما فكر مالفرق بيني وبينه وابتعد قدر الإمكان عن الناس السلبيين الدين عملهم إحباط الناس وانشاء لله راح تصير افضل