غرام واحد لكل كيلوغرام من وزنك هي الكمية اللازمة من اللحم إذن بين 70 و 100 غرام من اللحم تكفي في اليوم لذلك لا تكثر من اكله حتى لا تصيبك التخمة كما أن الكمية الزائدة تصبح دهون في الجسم أو لا يتم هضمها لذلك نصيحة بأن لا تكثروا من أكل الشواء في هذا اليوم...

عيد سعيد