كيف أقوي قدرتي على الحفظ

عليكَ الإنتباه إلى عاداتك اليومية (الصحية والغذائية) فهي ربما تكون سببًا رئيسيًا في التأثير سلبًا على قدرتك في الحفظ فمثلًا يجب أن تحصل على ساعات نوم كافية لاتقل عن 7 ساعات في الليل وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين مع شرب كميات جيدة من الماء كوقاية للجسم من الجفاف الذي يؤثر سلبًا على المخ إضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة لضمان ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الدماغ.

أيضًا ممارسة ألعاب الذكاء ممتازة في تقوية القدرة على الحفظ ومن أبرز هذه الألعاب الشطرنج والكلمات المتقاطعة وايجاد الفرق فضلًا عن لعبة الهروب من الغرفة المغلقة المنتشرة على الانترنت إضافة إلى القراءة الجيدة للكتب الطويلة ومحاولة تخصيص ورد يومي لقراءة القرآن الكريم بالنطق والتجويد الصحيح.

ومن أفضل الطرق لتقوية مهارة الحفظ لديك البحث بشكل متواصل عن المعلومة وتثقيف نفسك في جميع مجالات الحياة ومحاولات الإندماج مع المجتمع والأصدقاء وفتح حوارات مفيدة معهم.

أنصحك كذلك بشرب بعض الأعشاب التي من شأنها أن تقوي ذاكرة الحفظ لديك ومن أفضلها الجنسنغ الهندي ، عشبة عصا هارون،الشاي الأخضر وعشبة اكليل الجبل.

من المهم أيضًا أن تجعل ذكر الله على لسانك كثيرًا خاصة إذا كنت تتحدث في أمر ما أو كنت تحاول تذكر شيء ما ونسيت بقيته بناء على التوجيه في الآية الكريمة "وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ"

أتمنى لك التوفيق

أختك جُمان

نصيحة من طالب ثانويّة عن تجربة :

أحفظ بالكتابة ،فمثلًا إذا أردتَ حفظ بعض الآيات من القرآن الكريم ، أكتبها أكثر من مرّة في ورق خارجي ، وبذلك ستكون قد ترسّخت تلك الآيات نوعًا ما.

بتكرار حتى تتعود لايوجد شيء اسمه حفظ من النطرة الاولى عليك بتدريب عقلك و تنظيم وقتك بحيث تضع جدول و تكتب فيه ساحفظ لمدة 20دقيقة و ارتاح 30 دقيقة و بعدها تعود

و لا تنسى ممارسة رياضة الجري لانها تساعدك في تهيئة عقلك

هذه النصائح من عندي و انا مجربها على نفسي

و ملاحضة اخيرة توقف عن الحفظ بعد 3 ظهرا و احفظ في الصباح او الفجر و ابتعج عن الهاتف و اي اشياء تلهيك لان العقل سيشرد و اذا شرد انسى شيء اسمه الحفظ

راجع ماحفظته و احفظ على شخص و هكذا لن تنسى

و الاكل الصحي يلعب دورا ايظا