اجعل وقتاً محدداً لنوم
مثل10:30 ليلاً وحاول على الأقل للألتزام بهذا لثلاثة ايام حتى تتعود ساعاتك البيولوجيا
وإن لم ينجح هذا عليك بالقهوة ¯_(ツ)_/¯
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته..
إليك الرابط التالي أتمنى أن تجد الفائدة المطلوبة:
لمناقشة المواضيع الثقافية، الفكرية والاجتماعية بموضوعية وعقلانية.
التعليقات