ربما تفيدك تلك الصورة وتجد بها مبتغاك :)
ما سبب إنقلاب روتين النوم في رمضان رغم بعضنا لا ينام في النهار؟
ينقلب لأن هناك أوقات كانت فارغة مثل الساعتين بعد صلاة العشاء أصبحت تراويح يعني أن وقت أكل العشاء أصبح بعد صلاة التراويح و تسهر حتى الواحدة أمام التلفاز لمتابعة أخر الأخبار و تنام ساعة و نصف و تستيقظ للسحور و صلاة الفجر ثم تعود للنوم حتى 08.30 و عند العودة من العمل تنام أو تشاهد التلفاز حتى صلاة المغرب
السبب هو كثرة الإجهاد و النوم المتأخر
أظن أنه بسبب إنقلاب ساعات الذروة في اليوم في أدمغتنا بشكل عام، فمثلا أنا في الأيام العادية أستيقظ الساعة 7:00 و الساعة 8:00 أبدأ الدراسة حتى الساعة 13:30 ثم أعود للمنزل لتناول الغذاء و مشاهدة الأخبار ثم أستريح قليلا بعدها أخرج مع العائلة من الساعة 17:00 حتى 20:00 ثم أذاكر و أفتح الكمبيوتر حتى الساعة 23:30 إلى 00:00
لكن في رمضان، فلا توجد دراسة، و معظم المحلات لا تفتح قبل الساعة 10:30، فلا أستيقظ قبل الساعة 11:00، وأخرج الساعة 14:00 لأشتري بعض الطلبات، ثم أعود للمنزل, لقراءة القرآن، ثم أبدأ في تقليب القنوات، و استخدام الانترنت،أو القيام بالأشياء المهمة، حتى أذان المغرب، عندنا الآن أصبح 20:22، ثم صلاة العشاء و التراويح تستمر حتى 23:30، بعدها أخرج مع العائلة حتى 01:30 و أخيرا الفجر يكون 04:30, و هذا نموذج عام لإنقلاب ساعات النوم وكل شئ
24hrs نظام ساعة دولي و مفهوم في العالم كله، و لأنني لا أريد تشويش القارئ بكتابة كل ساعة و بعدها كلمة صباحا و مساءاً، فنظام 24 افضل في الوصف
النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر طبيعي لا يدعوا للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغير نظام النوم تلقائياً
لان روتين اليوم نفسه يتغير .. فيصير عليك تناول الطعام فجرا و عند المغرب مما يجبرك على تغيير نمط اليوم .. و اعتقد ان الجسم يتكيف طبيعيا مع رغبة المخ .. و الله اعلم
التعليقات