المقارنات وتأثيرها على اللاوعي، كيف نتخلص من هذه الجدران؟

حقيقة المقارنة ضرتني كثيرا في السابق لكن بدأت اتخد عدة خطوات

-بدات اعود نفسي على تهنأة الاخر على ما يملكه والدعاء له بالبركة بصدق!!نعم كن سعيدا لاجله بدلا من حسده ذلك افضل بكثير

غيرتك ستضرك وقد تضره

اما دعاءك سيفيدك ويفيده

كن حكيما وادعو لكليكما بالتوفيق.

• استمتع بالانجاز اللحظي الذي امامك وقدره مهما كان بسيطا افضل من كرهه

هو مثلا يملك شركة

وانت موظف بسيط

قدر عملك المتواضع بدل من الطمع بعمله الضخم

عود نفسك تقدير الاشياء البسيطة في حياتك

-حاول الاكثار من الانجاز حتى لا تجد نفسك في مازق المقارنة

"هذه جدا تساعد في وقت المقارنة كل انجاز مهما كان بسيط هو حبل امان ليخرجك من مازق المقارنة"

-ورفعنا بعضكم فوق بعض درجات

وفوق كل ذي علم عليم

نعم يوجد اشخاص فوقي

وسيظل يوجد اشخاص فوقي

يجب ان اتقبل هذه الحقيقة المرة !!

-الكثير من الاحيان ما نراه لا يمثل الواقع

قد يكون انجازه مضخم بعقولنا

قد يكون وراءه دعم

لذلك لا داعي للحزن بناء على وهم

بعد فترة من المرور بهذه المشاعر المضطربة والمقارنات بين الأشخاص والحياة، ادركت ان كل شيء يتعمد الناس اظهاره للأخرين ليس من الضروري ان يكون حقيقي، فالكثير من الناس أصبحت تشارك تفاصيل حياتها وتحكي عنها لتعوض جانب كبير من افتقاد المشاعر الحقيقية او النجاح الحقيقي .

وهذه النقطة اكتشفتها من المقربين، فكانوا يتعمدون اظهار الجانب الجيد من حياتهم للأخرين رغم أنه غير حقيقي ومجرد صور للحظات ليس اكثر .

ومن ناحية اخرى لا يوجد شخص لديه حياة كاملة، فمن يظهر لنا شيء يملكه وينقصنا، لديه اشياء ناقصة ونحن نملكها، وتلك الفكرة توصلت لها بعد عدة مقارنات، حتى ادركت انه لا يوجد شيء ينقصني الا ولدي شيئًا يميزني وانا اتجاهله .

قال الرئيس الأمريكي السابق ثيودور روزفلت "المقارنة هي لص السعادة". فهناك من لا يستطيع الشعور بالرضى عن ذاته أو حياته لأنه يقارنهما بما يمتلكه الآخرون بشكل يقزّم ما يمتلكه. والمشكلة في هذه المقارنات هي في أنها تؤخذ بالظاهر فقط، دون الانتباه إلى أن حياة الآخرين تخفي كثيراً من الأمور الأخرى التي قد تساعدهم في أن يكونوا أفضل، أو التي تجعلهم في الواقع أسوأ حظاً.

والأكثر عدلا حتى لا نظلم أنفسنا أن الشخص الوحيد الذي يجب أن تقارن نفسنك به هو نفسك، لأن الظروف تختلف كليّا من شخصاٍ لآخر. لذا، فمن غير العادل أن تقارن حالتين مختلفتين في الأمر ذاته.

وهذا ما توصلت إليه حتى أستطيع التقدم إلى الأمام دون حقد على أحد.

مرحبا دينا

موضوع حساس قليلا، فمقارنة النفس بأشخاص آخرين فخ سهل الوقوع فيه سواء كانت مقارنة في المال، الجمال، الوظيفة، الثقافة، المهارات .... إلخ، بالإضافة لذلك إذا بدأت في ذلك لا تنتهي للمقارنات منه تضيع وقت و تضيع ذاتك معها.

توجد نوعين من المقارنات:

التصاعدية: هي التي تقارن فيها نفسك مع شخص أفضل حالا، والتي قد تجعلك تشعر بعدم الرضا."هنا غالبا تكون سلبية لكن من خلال اتخاد الموقف الصحيح يمكن أن تكون مفيدة"

التنازلية: التنازلية عندما تقارن نفسك بشخص أسوأ حالا منك "هنا غالبا ما تكون ايجابية"

دعينى أصدقك القول الجميع مر بهذه المرحلة ولازال يمر فيها حتى لو نفينا الأمر لا يعنى أنه غير موجود.

فعندما ترى سيارة فخمة ألا تقول لماذا لا تكن لى سيارة كهذه؟ (هذا بالنسبة للماديات)أو إذا رأيت شخص عائلته حوله و علاقتهم ودية لدرجة كبيرة ألا تقول لماذا لم تكن لى عائلة كهذه؟(هذا للمعنويات)

يجب أن نتعلم أن لكل شخص مميزاته فإذا كان لديه منزل فأنا لدي عائلة و هكذا.. ولا نحكم على المظهر الخارجي فقط بسطحية و غير واقعية فالسعادة الظاهرية ليس بالضرورة انها داخلية كذلك.

بالإضافة لذلك ما يحدث في المقارنة هو أننا نضع نقاط ضعفنا في مواجهة نقاط قوة الآخرين وهي معاملة غير عادلة للذات لما فيها من تجاهل نقاط القوة والتركيز فقط على نقاط الضعف + ضغط عصبي.

يقول الكاتب آرت ماركمان عند تطبيق هذه المقارنات الداخلية، من المفيد أن يكون لديك سجل مكتوب لأدائك السابق حتى يكون لديك هدف محدد لتحقيقه، فمن دون أي شيء مكتوب، يسهل أن تنسى ما فعلته في الماضي.

الله وهب كل إنسان شيء يميزه يختلف عن الثاني، فمثلا لو نظرت لشخص غني، ممكن أن ترى الترابط الأسري لديك أفضل منه بمراحل،فلو نظرنا الى انفسنا بتمعن لعرفنا أن في كل إنسان شيء ما يميزه.

لذا وددت أن أناقش هذا الأمر معكم، هل وجدت نفسك يوماً داخل هذه الجدران؟

هذا يشبه مقالي الأخير يا دينا في الحقيقة الخاص بـ هم الأمة، هناك متسع للجميع! نعم كنت حبيسة هذه الجدران حتى قبل أن تظهر وسائل التواصل الاجتماعي، كنت حبيسة الخطب الرنانة والاهتمامات التي لا تمت إلي بصلة! كما قلت سابقًا كنت اشعر أنني مطالبة بجعل يداي يستطيلان زيادة عن الطول المقدر لهما، ملاحقة دائمة وشعور أنني لست كفاية!

كيف تخلصت منها ومن الضغط الناجم عن ظهورها وأكملت طريقك؟

في لحظة ضغض وانهيار قررت أن اصدق نفسي واستمع إليها مرة واحدة في حياتي ولأرى ماذا سيحدث لي! وقد كان من أفضل القرارات التي أخذتها في حياتي في الحقيقة!