قد تبدأ في القراءة و ذهنك مشغول بسبب نقاش حاد دار بينك و بين زميل لك أو بسبب موعد يجب أن تلتزم به أو شيء يجب أن تنجزه,كل ماعليك أن تفعله هو أن تتخلص من تلك الأفكار الجانبية المشتتة قبل البدء بالقراءة.

تخيل انك تمسك بحبة من الليمون في يدك. حاول أن تحس بوزنها و لونها و قشرتها و رائحتها ، و الآن ضعها في اليد الأخرى و أمسكها ، الآن انقل حبة الليمونة بكلتا يديك.

الآن امسك الليمونة في يدك و اجعلها فوق الرأس وخلفه، قم بلمس تلك المنطقة بيدك بلطف ... تخليل وجود الليمونة هناك و أنت تنزل ذراعك مع استرخاء الكتف .يمكنك أن تتصور أن هذه حبة سحرية ، و أنها ستبقى هناك بصرف النظر عن المكان الذي وضعتها فيه.

أغلق عينيك بهدوء و اجعل الليمونة متوازنة فوق رأسك و خلفه .لاحظ ما يحدث لحالتك الذهنية و البدنية و أنت تقوم بهذا ،سوف تشعر بحالة من الاسترخاء و اليقظة.

استخدام هذا الأسلوب يجعلك تنساق وراء المادة المقروءة بسرعة زائدة وبسهولة ..و تتحسن قدرتك على التركيز على المعلومات و تصبح القراءة أكثر استرخاء.