النوم النظيف وتأثيره على الصحة ... من كتاب سندريلا سيكريت للكاتبة هبة السواح

مرحبا أ. شهد

كنت اول كتاب اشتريه وكان عجبني جدا عرض الكاتبه بطريقه ساخره ولكن مفيده

نعم أسلوب الكاتبة بسيط ومرح يوصل المعلومة بسهولة.

ما أكثر ما أعجبك أو أفادك في الكتاب؟

بس فعلا هبدا أحاول تاني اصلح ده لاني نفسي تستحق فعلا ان اديه الصحه والراحه والجمال

أنتِ جميلة وتستحقين كل جميل يا شهد 🌹

وأزواج متعاونون

وهل يمكن نفي مثل وجود هذا النوع من الرجال؟! ظاهرة الرجل المتعاون مع زوجته في تربية أطفاله ظاهرة موجودة حقًا. وإن غابت لدى بعض الرجال فإما إن هذا النوع منهم أناني لا يفكر إلا بمصلحته، لديه ثقافة غير سوية أو أن الزوجة لم تتتواصل مع زوجه وتوضح له بأنه مثلما هي لها دور في تربية ابناءها، هو الآخر يقع عليه الدور في تربية ابنه، بمعنى اخر لابد من الزوج أن يعتاد على تربية ابناءه و التناوب في الادوار بينه وبين زوجته في السهر على الابناء. وضع خطة مُسبقة لتحديد المسؤول عن أداء كل مهمة في البيت أمر مهم يساهم في حصول الطرفين على القسط الكافِ من النوم.

كل هذه النظريات عن النوم النظيف تتحطم أمام واقع الأمهات المُنهكات!

إن لنفسك عليك حق، من حق نفسها عليها أن تحاول على الأقل الحفاظ على صحتها.

تتحدثون عن روتين مسائي بينما هي تُرضع طفلها الثالث وتجهز حقيبة المدرسة.

بينما تهتم بكل هؤلاء ربما تعتبر نفسها فردًا إضافيًا في هذه العائلة وتحاول الاهتمام بنفسها أيضًا!

تطلبون منها تجنب الشاشات وهي تتسلى بهاتفها لئلا تنهار من التوتر، وتنصحونها بعدم الأكل ليلًا بينما جسدها المُجهد يصرخ طلبًا للطاقة!

هذه عادات سيئة، القلق والتوتر يمكن التقليل منه بطرق أخرى كالرياضة أو حتى تمارين النفس وإذا استلزم الأمر تتابع مع طبيب/ة نفسية، والأكل ليلًا للوجبات الدسمة يسبب مشاكل صحية، فإذا كان جسدها بحاجة للطاقة يمكنها تناول شيئًا خفيفًا كثمرة فاكهة أو خضار أو لبن/زبادي وهكذا.

النوم النظيف للنساء رفاهية لا يملكها إلا من لديهن خادمات وأزواج متعاونون ومجتمع يدعم الأمهات بدلًا من تحميلهن كل المسؤوليات ثم لومهن على الإرهاق!

قد يكون الالتزام بروتين مع وجود رضيع في شهوره الأولى أمرًا صعبًا، لكن الوضع يتحسن بعد ذلك، وتنظيم النوم هام للطفل وصحته أيضًا.

وما المانع من معاونة الزوج لزوجته؟ وما المانع أيضًا أن تستعين الزوجة بمن يساعدها إذا أمكن لها ذلك؟! .

إذا لامهن المجتمع، فاللوم عليه لا عليها!

مع احترامي لرأيك لكنه متأثرًا بفكرة أن المرأة أو الزوجة والأم يجب أن تكون خارقة! ولكن هذا الأمر غير واقعي، فلكل منا طاقة ولا يكلف الله نفسًا إلا وسعها.