هل سبق لك ان واجهت مشكلة في النوم ؟

هل حاولت أن تأخر نومك قليلاً؟

ربما لا تتعب كثيراً أو أن جسمك لا يحتاج لثماني ساعات من النوم فالزائد عن حاجته بالنوم تصرفه بالاستيقاظ أو شبه النوم.

اول مرة سمعت بشيء كهذا من صديقتي كانت تقول لي انها تنام وهي صاحية وكنت اضحك عليها وفي اخر سنة في الثانوية اذكر انتي كنت اغمض عيناي واعلم انني نائمه ولكنني اسمع كل شيء حولي .. واستطيع التفكير ليس هلوسات او احلام بل تفكير .. يعني نائمه مستيقظة لا افتح عيناي ولكنني اعي مايحدث حولي.

وقتها كان عقلي متأهبا .. يجب ان اقوم بشيء في الصباح + هناك اعمال متأخرة انا خائفة ان يفوت الاوان عليها+ الاعمال التي قمت بها بالفعل كانت تطاردني ايضا واخشى انني لم اقم بها ثم اتذكر اني فعلت.

القلق من الامور التي لم اقم بها ربما يكون ماتسبب بحالة اليقظة في دماغي.

لذلك حاول تنظيم حياتك ووضع كل شيء في مكانه.

خذ حماما دافئا قبل النوم واقرأ اذكار النوم او نم على صوت القران.. اي شيء للاسترخاء يعني.