<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title>حسوب I/O - النقاش على عندما يتحول العقل إلى جهاز إنذار: كيف نكسر دائرة التفكير المفرط ونستعيد هدوءنا؟</title>
		<description>أحدث التعليقات على عندما يتحول العقل إلى جهاز إنذار: كيف نكسر دائرة التفكير المفرط ونستعيد هدوءنا؟ - حسوب I/O</description>
		<language>ar</language>
		<generator>حسوب I/O</generator>
		<item>
			<title>التفكير المفرط ليس مجرد &quot;عادة سيئة&quot;، بل هو سجن ذهني يسرق منا الحاضر.كنت أعيش لسنوات داخل رأسي: أراجع الماضي، أقلق من المستقبل...</title>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 15:17:58 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009795</link>
			<description><![CDATA[التفكير المفرط ليس مجرد &quot;عادة سيئة&quot;، بل هو سجن ذهني يسرق منا الحاضر.كنت أعيش لسنوات داخل رأسي: أراجع الماضي، أقلق من المستقبل، وأحلل كل كلمة أو موقف كأنه كارثة. النتيجة؟ طاقة مهدرة، نوم مضطرب، وشعور دائم بالإرهاق حتى لو لم يحدث شيء حقيقي.ما ساعدني أكثر هو أن أدرك أن التفكير المفرط ليس &quot;حذراً&quot;، بل هو آلية دفاعية خرجت عن السيطرة. لم أستطع إيقافه بالقوة، لكنني تعلمت أن ألاحظه دون أن أغرق فيه (باليقظة الذهنية)، وأن أعيد صياغة الأفكار بطريقة أكثر واقعية (كما في العلاج المعرفي السلوكي).اليوم أفهم: الهدف ليس أن يصبح العقل فارغاً، بل أن يتحول من دائرة مغلقة من القلق إلى تفكير يخدم الحياة، لا يعيقها.من مرّ بتجربة مشابهة ونجح في كسر هذه الدائرة؟ أو ما زال يصارعها؟ شاركوني.]]></description>
		</item><item>
			<title>صدقت .. العقل والنفس هما “عدة الشغل”، ولو اتعطّلوا… كل شيء يتعطّل.</title>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 14:16:46 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009791</link>
			<description><![CDATA[صدقت .. العقل والنفس هما “عدة الشغل”، ولو اتعطّلوا… كل شيء يتعطّل.]]></description>
		</item><item>
			<title>عقلك لما يكون ميّال للتفكير المفرط بيعمل حركة خبيثة جدًا: يقدّم لك الأفكار على إنها “منطقية” و“واقعية”، وفي نفس الوقت يسفّه أ...</title>
			<pubDate>Sun, 12 Apr 2026 14:15:22 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009790</link>
			<description><![CDATA[عقلك لما يكون ميّال للتفكير المفرط بيعمل حركة خبيثة جدًا: يقدّم لك الأفكار على إنها “منطقية” و“واقعية”، وفي نفس الوقت يسفّه أي تقنية تهدئة كأنها شيء تافه أو غير مفيد.  لكن الحقيقة إن ده مجرد دفاع نفسي… العقل بيحاول يثبت سيطرته حتى لو على حساب راحتك. مشكلتك مش في ضعفك، بل في إن عقلك اتعود يشتغل بأقصى سرعة طول الوقت، فبيستغرب أي محاولة لإبطاء الإيقاع.  التقنيات المهدئة مش “وهم”، هي إعادة ضبط للجهاز العصبي.  وإحساسك إنها غير مفيدة هو جزء من اللعبة اللي بيلعبها التفكير المفرط… مش حقيقة. مع الوقت، ومع الاستمرار، العقل نفسه بيتعلم يهدأ بدل ما يقاوم.]]></description>
		</item><item>
			<title>فعلاً حلول جميلة كررتها لمضاعفة استفادة القارئ إعادة الهيكلة المعرفية (العلاج المعرفي السلوكي): أداة لتفكيك الأفكار السلبية و...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 20:58:09 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009705</link>
			<description><![CDATA[فعلاً حلول جميلة كررتها لمضاعفة استفادة القارئ إعادة الهيكلة المعرفية (العلاج المعرفي السلوكي): أداة لتفكيك الأفكار السلبية واستبدالها برؤية أكثر واقعية.  الهدوء الفسيولوجي (التنفس والرياضة): استخدام تقنيات التنفس والنشاط البدني لتهدئة الجهاز العصبي وتفريغ التوتر الجسدي.  المراقبة الواعية (اليقظة الذهنية): أسلوب للتعامل مع الأفكار من خلال مراقبتها دون التفاعل معها أو الانجراف بها.  التفريغ الذهني (الكتابة العلاجية): وسيلة لتنظيم العقل وتخفيف حدة الازدحام الفكري عبر تدوين المشاعر والأفكار.  تحويل المسار: الانتقال من &quot;التفكير الدائري&quot; (اللوم والندم) إلى &quot;التفكير البنّاء&quot;، ويعتبر التفكير البناء نمط عقلي يتميز بالتركيز على الحلول، الاحتمالات، والنتائج الإيجابية بدلاً من الغرق في مشاعر العجز أو البحث عن أخطاء الماضي.  العيش في الحاضر: تبني فلسفة تقبّل اللحظة كما هي بدلاً من استباقها بالمخاوف.]]></description>
		</item><item>
			<title>انا شخص معرض للتفكير المفرط ، واحدي المقالب التي يقوم بها عقلي ضدي هو عقلنه تلك الافكار وتسفيه تقنيات التهدئة .</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 19:46:33 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009690</link>
			<description><![CDATA[انا شخص معرض للتفكير المفرط ، واحدي المقالب التي يقوم بها عقلي ضدي هو عقلنه تلك الافكار وتسفيه تقنيات التهدئة .]]></description>
		</item><item>
			<title>للاسف حتى بعض الأفكار تتكرر مع وجود قرار بسبب القلق أو العادة الذهنية، واحيانا الحساسية الزائدة و الضغط النفسي. عن نفسي لا اع...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 19:10:01 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009668</link>
			<description><![CDATA[للاسف حتى بعض الأفكار تتكرر مع وجود قرار بسبب القلق أو العادة الذهنية، واحيانا الحساسية الزائدة و الضغط النفسي. عن نفسي لا اعرف ابدا ان أواجه وانا في تلك الحالة من التفكير المفرط او القلق، غالبا يحتاج الإنسان لتهدئة ذهنه أولًا قبل القدرة على التفكير أو اتخاذ قرار واضح.]]></description>
		</item><item>
			<title>&amp;nbsp;الوقاية الذهنية أهم من العلاج المتأخر. هذا ما يفعله أطباء النفس فهم يداومون على صيانة أدوات عملهم &quot;نفوسهم&quot; مثل الصيانة ...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:49:03 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009565</link>
			<description><![CDATA[&amp;nbsp;الوقاية الذهنية أهم من العلاج المتأخر. هذا ما يفعله أطباء النفس فهم يداومون على صيانة أدوات عملهم &quot;نفوسهم&quot; مثل الصيانة الدورية للسيارة، وكل طبيب نفسي مرخص يجب أن يكون له معالج أكبر منه سناً أو خبرة يشرف على نفسه ويناقشه في عمله وهذا من شروط الترخيص. فلو لم ينتبه الطبيب النفسي سيجد نفسه بعد فترة منهك وتراكمت على نفسه الهموم والأعطال مما يعوق عمله، لأن أهم أداوات المعالج النفسي هي: عقله ونفسه، فهذه هي أدوات العمل بالنسبة له كالمنشار بالنسبة للنجار.]]></description>
		</item><item>
			<title>التفكير المفرط وقت الامتحانات كان نتيجة تراكم ضغط كبير مع قلة النوم والمنبهات، فالعقل اشتغل فوق طاقته لدرجة إنك كنت تفكر حتى ...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:33:22 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009558</link>
			<description><![CDATA[التفكير المفرط وقت الامتحانات كان نتيجة تراكم ضغط كبير مع قلة النوم والمنبهات، فالعقل اشتغل فوق طاقته لدرجة إنك كنت تفكر حتى وإنت نايم. التجربة علمتك أهم درس: إن تجهيز العقل لازم يكون مستمر، مش وقت الأزمة. لما الإنسان يراكم المهام والمشاعر والأفكار، يدخل أي مشكلة وهو منهك، فيضاعفها بدل ما يتعامل معها. لكن لما يفرّغ عقله أولًا بأول، ويمشي بخطوات ثابتة، يواجه الضغوط بعقل رائق وقدرة أعلى على التركيز. الوقاية الذهنية أهم من العلاج المتأخر.]]></description>
		</item><item>
			<title>الصحة العقلية محتاجة متابعة مستمرة، مش انتظار لحد ما الأمور تنهار. لما نهمل نفسنا، بنضيع وقت في البداية بسبب التراكم، وبنضيع ...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:32:19 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009557</link>
			<description><![CDATA[الصحة العقلية محتاجة متابعة مستمرة، مش انتظار لحد ما الأمور تنهار. لما نهمل نفسنا، بنضيع وقت في البداية بسبب التراكم، وبنضيع وقت أكبر بعد الأزمة لأن التشافي بيكون أصعب وأبطأ. الجميل إن الأطباء النفسيين نفسهم بيطبقوا فكرة الصيانة على أنفسهم، لأنهم فاهمين إن النفس هي أداتهم الأساسية، ولو تعطلت يتعطل كل شيء. الاهتمام بالعقل مش رفاهية، بل وقاية، وكل خطوة صغيرة بنعملها يوميًا من راحة، ووعي، وتنظيم بتوفر علينا أضعافها لاحقًا.]]></description>
		</item><item>
			<title>الصحة العقلية مثل صيانة السيارة يجب أن نفعلها دورياً ولا ننتظر حتى تشتد الأمور أو تحدث مشكلة لنبحث عن حل لنفوسنا وعقولنا، كما...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:10:14 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009552</link>
			<description><![CDATA[الصحة العقلية مثل صيانة السيارة يجب أن نفعلها دورياً ولا ننتظر حتى تشتد الأمور أو تحدث مشكلة لنبحث عن حل لنفوسنا وعقولنا، كما قلتي هذه الأمور تحتاج وقت والتزام واستمرار لذلك لو انتظرنا حتى تشتد الأمور نكون ضيعنا وقت كبير في الأول ثم ضيعنا وقت كبير في الآخر وزدنا صعوبة التشافي. يعجبني أن الأطباء النفسيين يحرصون دوماً على صيانة أدوات عملهم &quot;نفوسهم&quot; بحسب التعبير الدارج.]]></description>
		</item><item>
			<title>تعرضت لمشكلة التفكير المفرط في إحدى سنوات الدراسة طول وقت الامتحانات شهرين تقريباً، وساهم ضغط الامتحانات في زيادة التفكير مع ...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 14:06:26 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009551</link>
			<description><![CDATA[تعرضت لمشكلة التفكير المفرط في إحدى سنوات الدراسة طول وقت الامتحانات شهرين تقريباً، وساهم ضغط الامتحانات في زيادة التفكير مع كثير من المنبهات وقليل من النوم وكنت أفكر حتى وأنا نائم، وأصحو كأنني لم أنم، ولم أكن أملك الوقت لتفريغ عقلي ولا إراحته بسبب ضغط الامتحانات وكثرة المطلوب مني. تعلمت من وقتها أن الإنسان يجب أن يجهز عقله وتفكيره مبكراً وأولاً بأول ولا يترك نفسه يتزنق في الوقت بل يكون مستعد فكرياً أول بأول حتى لو لا قدر الله حدثت مشكلة لا يجد نفسه يعاني من فرط التفكير بل يكون مفرغ عقله دورياً حتى يدخل المشكلة بعقل رائق.]]></description>
		</item><item>
			<title>العقل يستمر ويكرر التفكير لأنه لم يصل لقرار واضح أو إجابة مقنعة فيظل في نفس الدائرة أرى المهم معرفة ما الشيء الذي أؤجله أو لا...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 12:00:53 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009521</link>
			<description><![CDATA[العقل يستمر ويكرر التفكير لأنه لم يصل لقرار واضح أو إجابة مقنعة فيظل في نفس الدائرة أرى المهم معرفة ما الشيء الذي أؤجله أو لا أريد مواجهته حل المشكلة نفسها يوقف التفكير فلن نحتاج لحلول مؤقته لكننا نؤجل مواجهة مشاكلنا حتى النفسية منها]]></description>
		</item><item>
			<title>أشياء كتمارين التنفس أو الكتابة تساعد لكن بشكل مؤقت في الغالب، وأعتقد أنه للحصول على نتيجة حقيقية يجب الاستمرار في فعل تلك ال...</title>
			<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 11:38:57 +0000</pubDate>
			<link>https://io.hsoub.com/%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1/181742-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A5%D9%86%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%83%D8%B3%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%87%D8%AF%D9%88%D8%A1%D9%86%D8%A7#comment-1009518</link>
			<description><![CDATA[أشياء كتمارين التنفس أو الكتابة تساعد لكن بشكل مؤقت في الغالب، وأعتقد أنه للحصول على نتيجة حقيقية يجب الاستمرار في فعل تلك الأشياء وليس فعلها مرة واحدة فقط، بجانب محاولة تغيير أسلوب الحياة والانشغال بأشياء مفيدة أخرى تبعدنا عن التفكير المفرط.]]></description>
		</item>
	</channel>
</rss>
