هل تمتلك مهارة القبول ؟

مرحباً يمني، يسعدني أنك إطلعتي على علاج القبول والإلتزام أو act

وقد كتبت عنه موضوعاً سابقاً يسعدني لو طالعتيه:

هل التقبل و القبول نفس الشئ؟ انا أراهم يختلفان، بالتقبل يتعالج الإنسان بسرعة وياتي نابع من ذاته، لكن القبول مختلف هناك عوامل خارجية تتحكم في قبوله للامر، وليس نابع من ذاته، كأن يجد نفسه امام امر الواقع ولابد عليه ان يقبل ما حصل معه ولو كان غير مقتنع به.

الانسان لا يتغير الا إذا تقبل ما مر به من ظروف و ألم، وكما قلتي بأن القبول هو نص العلاج، لان الأنسان الذي يستصغر مشاعره المحزنة و يصطنع القوة، ستمر أيام و يعتقد أن شفي، لكن لن يشفى الا اذا تقبل ما مر به.

لكن يمنى قد نسيت نقطة مهمة هل العوامل الخارجية تمكن الفرد من تقبل ما حصل معه، ألا يمكن أن تذكره في كل مرة بأخطاءه التي تجعله يشكك في ذاته، ويتحول بذلك من تقبل الى قبول وانحياز لما قيل له وليس لما اراده هو بذات، ما رأيك؟

من اعظم المهارات التي تعلمتها هذه السنة، تعلمت هذه المهارة بكثير من المراقبة الذاتية، يبدو أنني كنت احمل الكثير من التوقعات التي تجعلني انتظرف تصرف لان وعلان بالطريقة التي اريدها، ويبدو أنني كنت اضع قيمتي الشخصية في تصررفاتهم، عندما يقوم أحدهم بالتقصير في حقي كنت أظن أن هذا خطأ في ... الآن تغير الأمر بنسبة كبيرة، لازلت اعاني من بعض التصرفات لكنني أدركت أت الأمر لا يتعلق بي بقدر ما يتعلق بالشخص الذي أمامي