لماذا من الصعب ترك العادات السلبيه ولكن من السهل الرجوع إليها ؟

بالتأكيد نحن لسنا ملائكة لكي نخلو من الأخطاء، فجميعنا خطّائين، فمن لم يُخطئ لم يتعلم أي شيء جديد، ولم يستطيع الوصول إلى قمة النجاح، فالخطأ يُذكرك دائمًا بعدم تكراره، ولكن قد تحدث بعض الانتكاسات التي يُمكن التغلُب عليها وذلك من خلال:

1. تحديد العادة السيئة التي يجب تغييرها:

فإذا كان لديكِ عادة سيئة فأولى خطوات التغلُب عليها من خلال تحديدها وتضييق الخناق عليها.

2. دفع الأموال عند الرجوع للعادة السيئة مرة أخرى:

يُمكنك تحديد بعض الأموال التي تقومي بدفعها عند الرجوع مرة أخرى للعادة السيئة، وأنصحك بدفعها في سبيل الله مع دُعائك لله على أن ينصُرك عليها.

3. ابحثي عن الذي يُثير عادتك السيئة:

لكي تتغلبي عليها يجب أن تعرفي جيدًا ما هي المُثيرات التي تُحفز عادتك للقيام بها، وتتمثل هذه المُثيرات في حالتك العاطفية، أو تكرار المكان.

4. التذكير الدائم للبُعد التام عن العادة السيئة:

إذا كانت إرادتك قوية فلم تعودي مرة أخرى إلى تكرار عادتك السيئة، فيجب أن تقومي بتذكير نفسك دائمًا بالبعد عنها والتخلُص منها نهائيًا.

5. يُمكنك تقييم أدائك الفعلي:

بالطبع من الممكن أن تعودي إلى عادتك السيئة عندما تتعرضي لبعض المشاكل العصبية، فوجود الانتكاسات أمر وارد، ويجب أن تتوقعي حدوثها، لكن عندما تعودي مرة أخرى إليها يُمكنك استخدام هذه العودة في فهم ما حدث لكِ مع عدم تكراره مرة أخرى.