ممكن تلخيص للفيديو لا أجيد الإنجليزية

هذه هي الترجمة للفيديو الكلي قد يكون هنا بضع الكلمات الغير المفهومة أو المعاني

لن أنسى أبدا يقف هناك في غرفة نومي. كانت مظلمة. كان باردا

كان الشتاء في بوسطن و

لأول مرة في ثلاثة أشهر. كنت قد ضربت هذه العادة من ضرب زر الغفوة

هناك الكثير من الناس في العالم، وأنت تعرف أنك قد تشاهد هذا الحق الآن

وكان لديك هذه الأفكار لا يصدق وما هو في رأيك في عداد المفقودين هو الدافع

وهذا ليس صحيحا لأن الطريقة التي يتم السلكية عقولنا و

حقيقة عن البشر هو أننا ليست مصممة للقيام الأشياء التي هي غير مريحة

أو مصممة مخيفة أو صعبة أدمغتنا

لحمايتنا من تلك الأشياء لأن أدمغتنا تحاول إبقائنا على قيد الحياة ومن أجل تغيير من أجل بناء

العمل من أجل أن تكون أفضل الوالدين أفضل الزوج للقيام بكل تلك الأشياء التي كنت أعلم أنك تريد أن تفعل مع الخاص

الحياة في عملك مع أحلامك كنت قد ستعمل على فعل الأشياء التي يصعب

غير مؤكد أو مخيفة الذي يضع هذه المشكلة بالنسبة لنا جميعا. كنت أبدا ستعمل أشعر بأن ذلك

الدوافع القمامة كنت تشعر فقط بدافع أن تفعل الأشياء التي هي سهلة، أليس كذلك؟

ما رأيك ما هو يا أنا أعرف بالضبط لماذا هذا؟

لأنني كنت قد درست هذا كثيرا لأنه بالنسبة لي واحدة من اصعب الامور لمعرفة لماذا كان هو كذلك؟

من الصعب أن

تفعل الأشياء الصغيرة التي من شأنها تحسين حياتي و

ما جئت لتحقيق وما سوف نتحدث كثيرا عن اليوم

غير أن الطريقة التي تم تصميمها عقولنا هي؟

تم تصميم عقولنا لوقف لكم في جميع التكاليف من القيام بأي عمل قد؟

يصب عليك والطريقة التي أن أن أن يحدث هذا كله هو أن كل شيء يبدأ مع شيء سوبر خفية

أن لا أحد منا أي وقت مضى قبض وهذا هو مع هذه العادة أن علينا جميعا أن لا أحد يتحدث عن

نحن جميعا لديهم عادة

متردد

لقد فكرة كنت جالسا في اجتماع لديك هذه الفكرة لا يصدق وبدلا من مجرد

تعلمون قائلا انه عليك التوقف ويجب أن تأخذ الآن

ما من أحد منا يدرك هو أنه عندما كنت أتردد فقط تلك اللحظة تلك اللحظة الدقيقة التي صغيرة؟

تردد يرسل إشارة الضغط على الدماغ

تنبيهه الدماغ الخاص بك وعقلك فجأة يذهب. أوه، انتظر لحظة الانتظار. لماذا هو مترددة؟

ولم يتردد عندما وضعت على قاتله أحذية رياضية شائك. ولم يتردد مع السراويل المسار رائع حقا

ولم يتردد مع وكالة ناسا تي شيرت الآن

انه يتردد في الحديث شيء يجب أن يصل، حتى ذلك الحين عقلك يذهب إلى العمل لحمايتك

كان لديه مليون طرق مختلفة لحماية أنت واحد منهم ما يسمى تأثير الضوء

انها ظاهرة معروفة حيث يكبر عقلك ذ خطر لسحب كنت بعيدا عن شيء أنه يدرك وجود مشكلة و

وبالتالي

يمكنك حقا

تتبع كل مشكلة واحدة أو شكوى في حياتك لالصمت والتردد

تلك هي القرارات وما أقوم به وما الذي تغير. حياتي تستيقظ وتدرك أن القمامة الدوافع

أنا أبدا ستعمل أشعر به الأشياء التي يصعب على صعوبة أو غير مؤكد أو مخيفة أو لا

لذلك أنا بحاجة إلى التوقف عن الانتظار حتى أشعر أنه وعدد اثنين

أنا قرارا واحدا بعيدا عن مختلف تماما عن الزواج

حياة مختلفة تماما وظيفة مختلفة تماما دخل مختلف تماما مختلف تماما

العلاقة مع أطفالي لا يحبون قرار واحد

أنا الطلاق لكم في في المثال الزواج، ولكن قرار واحد على

كنت أعلم أنك يمكن إجراء محادثة مع زوجتك وأنت تشعر العواطف ترتفع و

ضمن نافذة صغيرة تلك المشاعر

يمكن أن يستغرق أكثر ويمكن أن تؤثر كيف يذهب زواجك أو لك؟

يمكن تعلم كيفية السيطرة على تلك اللحظة الدقيقة و

اتخاذ قرار التصرف بطريقة أن التحولات في الواقع زواجك حياتك يأتي الى قراراتك

وإذا قمت بتغيير القرارات الخاصة بك، وسوف تغير كل شيء؟

كان 41 سنة وكنت عاطل عن العمل

زوجي

بدأ العمل المطعم. كان حلمه الذي

هذا هو في الواقع قصة مضحكة عندما حصل المسرحين من وظيفة كبيرة في تكنولوجيا عالية

واعتقد انه يشعر بالارتياح حقا كنت تعرف الكثير منا الانتظار لترك العمل لدينا، ونحن الحصول على وضع في وقت مبكر

وقال: أنا لا ستعمل بحث عن وظيفة

أنا ستعمل الخوض في الأعمال مطعم

وأعتقد قلت خطوط أشهر من زواجنا في تلك المرحلة. نظرت إليه وقلت الاستماع الأصدقاء

إلهام للغرباء تحصل بعقب الخاص بك إلى هذا العمل وتدفعه الرهن العقاري و

لحظة الصغيرة مرة أخرى حيث أنا أكون رعشة بدلا من كونها زوجة داعمة

ولكن هذا مثال من حيث عندما قال انه لم يكن ستعمل. يذهب للحصول على وظيفة، لكنه كان رائعا بدء النشاط التجاري

وكان أول ما كان هناك خوف وحتى الخوف وصنع القرار بالنسبة لي. أحب ذلك

يمكنك مشاركة هذا على الرغم من أن هذا قوي جدا

حسنا

وذلك ما حدث هو أنه أول مطعم كان على ارضها وبالطبع ماذا تفعل عندما تكون الأمور ناجحة؟

أنت تنمو كبيرة حقا، ولذا قرروا جمع بعض المال و

نحن ألقى في البيت الانصاف خط لدينا وفورات طلاب الجامعات؟

حاولوا فتح ثانية وثالثة وفي نفس النقطة سلسلة بقالة شجعت لهم بالذهاب إلى بالجملة

وحصلت على ذلك الأساس الطريق بطريقة كبيرة جدا بسرعة كبيرة، وبدأت العجلات للخروج من الملعب وأنها جاءت خارج بشدة أن

فشل المطعم الثاني و

التي كانت تحتلها في للفترة طويلة جدا مثل الكثير منا القيام به انها حيلة أخرى أدمغتنا تلعب علينا دعا غرقت التكاليف

عند رمي طن من الوقت ونصف طن من المال في شيء من الصعب حقا على التخلي عن ذلك، وإذا كنت

لم تكن قد فعلت ذلك في مجال الأعمال التجارية. علينا جميعا أن علاقة

في ماضينا البقاء الطريق طويل جدا. وكانت تلك خدعة لاعب دماغك

حتى في الوقت الذي كانوا إغلاق المطعم الثاني. لقد كان فقدان 800،000 $. أنا

لا أعني ذلك يعني لدينا كامل الحق المنزل الانصاف خط ذلك يعني

دعوة الأطفال أحصل على خنق فقط حتى مجرد التفكير حول كيفية

مرعب كان وهكذا وجدت نفسي في سن 41 مثل مجرد شعور وكأنه كاملة

فشل فعلت، وحتى كريس و

لجعل الأمور أسوأ لم يكن فقط فقدنا كل مدخراتنا

ولكن العديد من الأصدقاء وأفراد الأسرة قد استثمرت

وهكذا كان هناك هذا التوتر الحقيقي بين حقيقة ما كان يحدث وماذا كان علي القيام به في الأماكن العامة

لأنه كان الاعمال العام العار عدم الإحراج وبدأت امتياز لضرب البيت

بدأ الهاتف لعصابة وانه لم يكن سوى دعوات جمع، وأنا فقط أتذكر الشعور

هذا عار هائل وعند نقطة ما

وأعتقد أننا جميعا ضرب تلك اللحظة في الحياة حيث الأشياء ليست مجرد الذهاب

كيف كنت اعتقد انها ستذهب ووما هو مدهش حول تلك اللحظات هو أننا جميعا

تستجيب بشكل مختلف للغاية، حتى زوجي كان الربيع من السرير

وانه سيتوجه الحق إلى أن الساعة باب السادسة صباحا

وانه سيذهب تلبية شريكه

وأنها سوف تذهب إلى البنك وأنها حفر الحق في وانهم سيواجهون مشاكلهم وجها لوجه

وأنا أيضا انه رجل ذكي

أعني أنه لا يريد أن يكون في المنزل عندما تفضلوا بقبول فائق الاحترام. استيقظت لأنني كنت

مستعرة الكلبة في تلك المرحلة في حياتنا والسبب هو أنه عندما كنت خائفا

وكنت خائفا وكنت غيور، وكنت غارقة مع العاطفة

ومن ذلك أسهل بكثير لتوجيه أصابع الاتهام إلى أشخاص آخرين

وهذا القرار من جانب الطريق بالتأكيد واحدة قد لا تكون على علم بأن كنت صنع ولكن كنت لا تزال مما يجعلها

ذلك ما يمكن أن يحدث بالنسبة لي هو ما من شأنه أن يكون قد انتهى كريس العكس تماما

إن إنذار تنفجر في 6:00 في الصباح

وأود أن يكذب هناك، وأود أن نفكر في امتياز على المنزل، وأود أن نفكر في

الإفلاس التي كنا تواجه وأود أن نفكر كم نحن قاتلوا في الليلة السابقة

وأود أن نفكر في حقيقة أن كنت عاطل عن العمل و

أود

انها انباء حول

ولماذا تحصل حتى عندما حياتك هو من هذا القبيل؟

لماذا كنت أعني أنني بحاجة الثقة؟

أنا في حاجة الشجاعة كنت استغلالها حتى من ووكنت أعلم أنه في مخطط الحياة

الضغط على زر الغفوة ليس كبيرا في التوصل الى اتفاق

ولكن هنا شيء عن الحياة لا أحد منا يستيقظ ويقول اليوم هو اليوم الذي تدمر حياتي

ما نقوم به هو أننا نوع من تحقق من ل

إنه شعور ساحق أو نتحقق من لأننا نخاف أو نتحقق من لأننا بدء الاستماع إلى

شك-الذات وثم نجعل هذه القرارات صغيرة صغير

قرار عدم الحصول على ما يصل في الوقت المحدد قرارا لا تأكل الشيء الصحيح قرارا المفاجئة في أطفالك قرار

لا يتكلم في اجتماع قرارا لا تبحث عن وظيفة

قرار عدم التعامل مع اموالك قرارا بعدم استدعاء الطبيب

الببغاء هو

طوال اليوم هذه القرارات الصغيرة التي تنقلك حتى الآن عن مسارها

ثم تستيقظ كما فعلت لا وأنت تنظر إلى حياتك، وكنت أعتقد كيف الجحيم لم يحصل هنا؟

والأهم من ذلك كيف أعود الى هناك و

لا يوجد لديك فكرة ولذا كان محاصرا حتى وأنا أعرف من قصتك

شعرت بنفس الطريقة كما لو كنت أعرف أن هناك أكثر من أجلك

ولكن لا يمكن معرفة كيف يمكنك إغلاق الفجوة. كيف تجد السلطة؟ هذا هو؟

كيف تكتشف عظمة الخاصة بك؟ كيف يمكن حل هذه المشاكل التي يشعر الساحقة جدا؟

عندما يمكنك أعني أود أن أذهب إلى محل بقالة ووسوف البنود مسح

وأود أن تكون جالسا هناك قراءته لي عذر ل

لم يكن هناك مجال أن شركة الاختيار بلدي هو ستعمل اضحة

وبالتالي

ما حصلت عليه في هذا الصراع مع نفسي أن الكثير منا نجد أنفسنا

في وهذا هو أنت تحصل على المحاصرين في ما أسميه الفجوة عمل المعرفة. أنت تعرف ماذا تفعل

ولكن لا يمكن أن يبدو لجعل نفسك تفعل ذلك الحق أنا؟

يعني كل واحد منا هو البحث جوجل واحدة بعيدا عن قائمة من التعليمات التي إذا كنت تتبع أي منها

سوف تغير حياتك

ولكن كيف يمكن الخروج من رأسك و

التوقف عن التفكير في ما عليك القيام به وتفعل ذلك في الواقع وفي حالتي هذه الاشياء كان من السهل جدا

الحصول على ما يصل في الوقت المحدد

جعل الإفطار للأطفال الحصول عليها على متن الحافلة البدء في البحث عن وظيفة يكون أجمل لكريس

لا تشرب بدلا من ذلك بكثير من عزل نفسك التقاط سماعة الهاتف والاتصال صديق

الحصول على نفسك للخروج إلى الغابات والذهاب في نزهة على الأقدام بدء تشغيلها مرة أخرى مثل كل هذه الأشياء الصغيرة التي كنت قادرة على

ولكن لم أستطع الخروج من هنا

لا يمكن أن نخرج من هنا، وإذا كنت عالقا، هذه هي المشكلة المشكلة هي أنك كنت في رأسك. كنت أفكر

هذا هو مشكلة عالمية

ويبدأ كل شيء مع هذه المعرفة ما يجب القيام به، وبعد ذلك كنت أتردد وكنت تفكر في ما إذا كنت تشعر وكأنك

القيام بذلك حتى لبضعة أشهر. كنت علقت حقا. II شأنه أن كريس الحصول على ما يصل في الساعة 6:00

فما استقاموا لكم فاستقيموا ضرب الثلوج ومن ثم فما استقاموا لكم فاستقيموا ضرب الغفوة ثم غفوة ان الاطفال تفوت الحافلة ومن ثم كل ليلة يهمني

تفعل الشيء نفسه كنت اذهب في السرير. هل كان لديك أي وقت مضى واحدة من تلك الليالي؟

ربما قبل أن تبدأ الشركة الخاصة بك، ولكن أين تذهب في السرير، وكنت مثل ما يرام. توم. هذا هو

غدا، انها لي جديد

غدا

غدا

أنا ستعمل الحصول على ما يصل في الوقت المحدد. أنا gonna الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. أنا ستعمل بحث عن وظيفة

أنا لست ستعمل شرب الكثير. انها ستعمل من المدهش

الجديد لي المستقبل لي نجاح باهر دعونا نفعل هذا الحق ثم تذهب إلى الفراش و

تستيقظ بعد سبع ساعات، وكنت مثل. أنا في الحقيقة لا يعني انها WHOO الوحيد

هذا هو الغباء في الدوافع مقعد لانها يكن هناك عندما كنت في حاجة إليها من أي وقت مضى

أبدا أبدا من أي وقت مضى، وحتى هنا هو ما حدث لي، وأشكركم على ارتداء ناسا تي شيرت. انها قصة غبية حقا

انها قصة قوية، لذلك

وكان ليلة واحدة كريس ذهبت إلى السرير. كنت قد تكافح تكافح المتعثرة. ما زال لدينا كل نفس المشاكل I

نحن المتوقفة بامتياز على منزل لا تزال تواجه الإفلاس لا يزالون يقاتلون كالمجانين. كنت ما زلت عاطل عن العمل

انه لا يزال أنها لا تزال لم ترد على مثل حل حتى الان لرجال الأعمال

وكنت على وشك إيقاف تشغيل التلفزيون وهناك على

تلفزيون. كان هناك هذا إطلاق الصواريخ، وفكرت يا إلهي

مثل سفينة الصواريخ مثل ناسا هنا وأطلق لي من أن السرير، وأنا الخطوة ستعمل بسرعة أنني لا أعتقد

أنا ستعمل فوز ذهني

الآن وهنا نقطة I مثيرة للاهتمام حقا

تحدثنا كثيرا عن الغرائز وحكمتكم الداخلية

و

يمكننا أن نصل الى ذلك لاحقا قليلا

ولكن الكثير منا يتحدث عن حقيقة أن لديك الشعور الغريزي ولكن ماذا عن هذا البحث؟

أنني قد فعلت للكتاب وكل الكلام الذي أقوم به ما لقد اكتشفت هذا

رائعة فعلا عند تحديد الأهداف عندما يكون لديك نية في ما كنت تريد تغييره في حياتك

عقلك يساعدك على ما تقوم به هو يفتحه حتى المرجعية و

ثم يذهب عقلك للعمل في محاولة لتذكيرك أن نية أن قلته

وانها حقا

مهم لتطوير المهارات

وأنا أقول هذه الكلمة هادف مهارة معرفة كيفية نسمع أن الحكمة الداخلية وأن نية الركل في و

يميل إليه بسرعة. بالنسبة لي قائلا ذهني هذا كل شيء هناك حق

التحرك بأسرع صاروخ ذوبان I

أريد أن أغير حياتي، وأعتقد أن معظم الناس التي هي بائسة

أو التي يتم التي هي في الحقيقة أحب الموت ليكون كبيرا ويموت لديها أكثر كنا نريد تغيير نريد أن

يعيش حياة أفضل. نريد خلق أكثر لعائلاتنا. نريد أن نكون أكثر سعادة

والرغبة هناك

مرة أخرى، ولكن عن كيف يمكنك أن تذهب من المعرفة إلى أفعال لذلك أول شيء في القصة أن المهم هو أن يدركوا أن الجواب

كان لي وعقلي كان يقول لي الالتفات I

كان يمكن أن يكون أيضا مثالية

على أي حال، في صباح اليوم التالي التنبيه تنفجر وأنا؟

تظاهر ناسا كان هناك انها أغبى القصة. أنا حرفيا ذهب 5 4 3 2 1 أحصيت بصوت عال، ثم وقفت

ولن أنسى أبدا واقفا في غرفة نومي. كانت مظلمة. كان باردا

كان شتاء في بوسطن و

للمرة الأولى منذ ثلاثة أشهر كنت قد تعرض للضرب من عادتي من الضغط على زر الغفوة I

لم أستطع أن أصدق ذلك، وفكرت انتظر لحظة

العد التنازلي الذي هو أغبى شيء لقد سمعت من أي وقت مضى في حياتي كلها جيدا في صباح اليوم التالي

اعتدت عليه مرة أخرى، وعملت في صباح اليوم التالي. اعتدت عليه مرة أخرى، وعملت في صباح اليوم التالي

اعتدت عليه مرة أخرى، وأنه يعمل وبعد ذلك بدأت ألاحظ شيئا للاهتمام حقا

كانت هناك لحظات طوال اليوم

طوال اليوم تماما مثل تلك اللحظة الثانية خمسة في السرير

حيث كنت أعرف معرفة ما يجب أن أقوم به؟

وإذا لم أكن التحرك في غضون خمس ثوان

سوف ذهني تتدخل وتتحدث لي للخروج منه

قد يكون كل إنسان لديه نافذة الثانية خمسة أقصر بالنسبة لك

لديك عن نافذة الثانية خمسة التي يمكنك الانتقال من فكرة إلى العمل قبل ركلات عقلك في حالة تأهب كامل و

يخرب أي تغيير في السلوك

لأن نتذكر الدماغ السلكية لوقف لكم من فعل الأشياء التي هي غير مريحة أو غير مؤكد أو مخيف

انه عملك لمعرفة كيفية الانتقال من تلك الأفكار التي يمكن أن تغير كل شيء

إلى العمل على في أصغر لحظة لأي شخص الآن الحق في المنزل. المتواجدون التفكير في مثل هذا يبدو بسيطا جدا من السهل جدا

نتحدث قليلا عن مجتمعك لقراءة بعض تعليقاتهم هو انه مجنون

كم من الناس مثل الحجم الهائل من الناس كنت أقتبس في كتابك؟

ولكن إذا كنت أيضا الذهاب على الانترنت

ومجرد إلقاء نظرة على الناس التي هي مثل الوصول مباشرة إلى أنت انها هي

الكم الهائل من الناس التي لديها قصص حول قاعدة الخمس ثواني

حسنا أحد الأسباب لماذا أنا متحمس جدا حول هذا الكتاب والبحث لم يكن لديك لشراء الكتاب

هذه فكرة أنه يمكنك استخدام انها مجانية

المدعومة من قبل العلم أكثر من ثمانية ملايين شخص حول العالم قد اكتشف ذلك

وأنتم تعلمون كنت تتحدث عن عدد الأشخاص الذين سمعنا من أكثر من مائة ألف شخص في 80 بلدا

كانوا يستخدمون هذه القاعدة. ونحن نعرف من أحد عشر شخصا الذين توقفوا عن أنفسهم من قتل أنفسهم

استخدام هذا بالنسبة لنا. رأيت واحدة من تلك نعم. نعم فعلا

هناك رجل ستيف الذي كتب لنا الذي هو المخضرم أنه كان يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة

استقل عبارة الخارج بقصد القفز فوق

ومشى الى حديدي

وبدأت حكمته الداخلية في

في تلك اللحظة قاعدة الخمس ثواني خمسة أربعة ثلاثة اثنان واحد العد التنازلي تحركت بعيدا عن الحواجز الحديدية

طلب المساعدة أنقذ حياته

قصته ألهم لا يحصى من الناس الآخرين الذين لم يسمعوا لي في الخطب التي أعطي في جميع أنحاء العالم حول هذه الأداة واحدة و

حتى تعرف الشيء الشيء الذي هو بارد جدا عن هذا

وأود أن أقول لكم العلم وراء ذلك لأنني ستعمل على أن تكون صادقا معكم

فمن كان غبي أنا فكرت بأنني سوف أجد نفسي بعد ثماني سنوات اكتشافه

قضاء أيامي

إخبار الناس عن قاعدة الخمس ثواني قبل كل شيء أود أن يكون قد اختار اسما مختلفا لأنه يذكرك واحد حيث أنت؟

أن تحب التقاط الطعام في غضون 5 ثوان قبالة الكلمة، أليس كذلك؟

وكان سلاحي السري. وكان هذا شيئا. فعلت لم أكن أنوي أن أقول أي شخص

لأنني ذهبت من الاستيقاظ في الوقت المحدد والاستيقاظ في الوقت المحدد لتهز كل حياتي

لأنه عندما نفهم قوة القرار الثاني 5

وعليك أن تدرك أن لديك دائما الخيار للانتقال من الطيار الآلي لصانع القرار

سيكون كل شيء في حياتك تتغير سوف يكون المفاوض مختلف. سوف تكون المبيعات مختلفة

سوف تكون لا يمكن وقفها في صالة الألعاب الرياضية لأنك سوف يدركون مقدار القمامة

التي وضعت في طريق آمالك أحلامك من قدراتك من ثقتك بنفسك من شجاعتكم

كل شيء يأتي الى القرارات التي تقوم بها ونحن جميعا نعرف ما يجب القيام به

لا أحد منا يعرف كيفية جعل أنفسنا بذلك I؟

بدأت البحث هو لماذا لا شيء العمل الغباء؟

لماذا لماذا لا شيء سخيف جدا خلق مثل هذا التغيير قوية وعميقة؟ حسنا؟ هنا لماذا؟

والقاعدة هي شكل من أشكال ما وراء المعرفة

ما وراء المعرفة هي حيث يتوهم السراويل وهذا يعني شيء بسيط الحقيقية

يمكنك اغلب الدماغ الخاصة بك

في

تعزيزا لأهداف

الحيل التي يمكنك استخدامها ان اغلب الواقع الحيل يلعب عقلك عليك

وتعزيزا لهدف أسمى نحن جميعا نعرف هذا يمكنك يمكنك

كبح جماح نفسك إذا

كنت في الحالة التي تدعو لذلك. يمكنك القفز في النهر الهائج لإنقاذ الكلب الخاص بك أو ابنك

يمكنك توجيه نفسك بطرق

إذا كان من المهم لك

وهكذا حكم ما تقوم به هو أنه لا شيء رائع حقا عندما كنت تعول إلى الوراء خمسة أربعة ثلاثة اثنان واحد

ما تفعلونه في الواقع؟

وكنت وقف ما يسميه الباحثون حلقات العادة؟

التي تحصل المشفرة مثل أنماط حلقة مغلقة في القاعدية الخاصة بك، والعقد

هذا هو جزء من الدماغ حيث مشاعرك أو العواطف

كل هذه العادة التي لديك والتي ليست أكثر من السلوك الذي كنت أكرر

ان كنت لا حتى التفكير أنا لا أشير إلى أنه علبة التروس نعم تحول انتباهكم

نعم، وذلك عندما تذهب 5 4 3 2 1 أنه يقطع، ما الذي يحدث هنا؟

هذا الغزل دون أن يفكر ويتحرك ويوقظ

قشرة الفص الجبهي الخاص بك

لذلك عندما ضرب احد

وقد انقطعت هذه العادة، لذلك كنت قد توقفت الثقة بالنفس كنت قد توقفت ربما يقدح في أطفالك

كنت قد توقفت الرغبة في الاستيلاء على لمشروب كنت قد توقفت

التسويف قمت أيضا العد التنازلي

حرر دعوى انها مستيقظا وقشرة الفص الجبهي الخاص بك

هذا هو جزء من الدماغ التي تحتاجها هذا مستيقظا عندما كنت تغيير السلوك عندما كنت تعلم أشياء جديدة

عندما تضغط على زر واحد، كما انها موجه وذلك في لغة البحث

سوف تسمع الناس يتحدثون عن

طقوس بدء أن

غير أن هذا شيء وهذا ما ثبت لمساعدتك على تعلم هذه العادة الجديدة

خمسة الثانية الحكم عند تكرار يصبح طقوس البداية أن يطلق عليك ان تتصرف بثقة

الذي يقوم بتشغيل لكم أن هذا هو لحظة للشجاعة خدعة لتحويل التروس و

لأنك قد فعلت أيضا العمل اليدوي من الصحوة الجزء من الدماغ الذي كنت بحاجة إلى تغيير

لقد وضع نفسك للنجاح

أنها لا تعمل إذا كنت العد حتى أنه يمكنك الاستمرار والعد أيضا أنها لا تتطلب التركيز

إذا كنت تعول الوراء 5 4 3 2 1 أنه يوقظ من جديد قشرة الفص الجبهي

ويطالبك للتحرك عند البدء في استخدامه ثم قرأت عن ذلك

سترى أن أنه يتم استخدامه في كل مكان

أنها تستخدم في القوات المسلحة من أجل التوفيق بين الجنود وحملهم على البدء في ممارسة

أنها تستخدم في المدارس الابتدائية

5 4 3 2 1 في جمعيات كبيرة للحصول على غرفة ضخمة كاملة من الاطفال التوقف عن الحديث مثال بسيط ومثيرة للاهتمام. بلى

لأنه يتطلب منك التركيز. انها ليست عادة

وسوف تصبح عادة يطالب أن يكون لديك الشجاعة الثقة ولكن في البداية كان

يقطع أنماط السلوك التي قمت بذلك الطيار الآلي

انها تساعدك على فرض سيطرتها ويعلمك كيف تصبح نوع من الشخص الذي ينتقل من التفكير في شيء في الواقع

يوجد ترجمة للعربية

الإنضباط

في هذا المجتمع نتحدى أنفسنا معا على الالتزام ببرنامج يومي ثري معين لزيادة انتاجية كل فرد بحيث لارقيب علينا بل نحن من نتعلم مراقبة أنفسنا يوميا ونضع تقييما دوريا لما حققه كل متابع.

17 متابع