السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تمرين الضغط يعتبر من تمارين الإحماء او احتاج احماء قبل أداه
يحتاج احماء ، لأنك تحمل وزنا كبيرا خصوصا اذا كنت ممتلئ الجسم
اكيد وزني فوق ال٧٠
مجتمع يهتم بأخبار الرياضة، و لتعلم الرياضة وفوائدها والاهتمام بالصحة واللياقة وكيفية التدريب بشكل صحيح.
التعليقات