لم أسر على نظام غذائي كامل في حياتي على الرغم من أنني استطعتُ تقليل وزني منذ سنوات. لكن في الآونة الأخيرة أسعى إلى اكتشاف نظام التغذية الأنسب لي كي أحافظ عليه.
بالنسبة لكم، ما هو النظام الغذائي المفضل؟ وهل تتبعونه بنجاح وانتظام أم ما زلتم تحاولون؟
ما هو نظامكم الغذائي المفضل الذي تتبعونه أو تحاولون اتباعه؟
semi-vegetarian لقد قضيت سنين من حياتي أحاول الاتزام بالنظام النباتي لأن أغلب تفضيلاتي في الطعام نباتية، لكنني فهمت أننا الأفضل من النظام النباتي البحت، هو النظام شبه النباتي
على الرغم من أنني لستُ من الداعمين للنظام النباتي، فلدي رغبة كبيرة فضولية في معرفة المزيد عن أنواعه، ولا أخفى عليكِ أنها المرة الأولى التي أتعرض فيها للمفهوم الذي ذكرتيه من الأساس، فأنا لا أعلم عن هذا النظام الغذائي سوى عناوين عامة، لا تفاصيل. هل يمكنكِ أن تحدثينا بصورة مفصلة قليلًا حول هذا الفرع من نظام التغذية النباتي؟
ربما الغذاء المتوازن المتضمن للأغذية النباتية والحيوانية نظامُ مثالي ولكن كثيرا ما كنت أجد أشخاصا يحذرون من الأثار الجانبية الممكن أن تحدث على صحة الإنسان خصوصا أن الجسم يحتاج للبروتينات الحيوانية، هل تعرضتي لأمراض أو أعراض كان سببها غذاءك النباتي؟
لم أتعرض لأي مرض بحمدالله لكنني دائمًا كنت أواجه صعوبة في تحصيل وجبات غداء نباتية وهذا ما كان يدفعني لأكل الوجبات السريعة أيام دراستي، لكنني الآن أعرف كيف أوازن فأنا أأكل مرة واحدة في الأسبوع طعام ذا طابع حيواني، وبقية الأيام أحضر وجبات طعام نباتية شهية جدا ومفيدة
منذ صغري أتبع نفس نظام غذاء والدتي الصحي، كونها أستاذة في العلوم الطبيعية وتعلم جيدا فوائد كل الأغذية الحيوانية والنباتية، وأيضا كانت دائمة الحرص على عدم التناول الأكلات السريعة في الخارج.
ولكن ما أفتخر به حقا، هو أنني لا أتناول أكلات خارج المواعيد المخصصة للأكل، يمكن القول بأنها كانت عادة منذ الصغر والى الأن محافظة على هذا النهج.
أيضا عامل مهم لابد من الإشارة إليه هو ممارسة التمارين الرياضية، فحتى لو افرط الشخص أحيانا في تناول السكريات أو الذهون فمن الجيد أن يقوم بحرقها من خلال التمارين الرياضية السليمة للجسم.
لا أتبع نظام غذائي محدد فأنا أكل كل شيء ولكن باعتدال، ولكن هناك ممنوعات مثل الوجبات الجاهزة عديمة القيمة الغذائية والمشروبات الغازية، باستثناء ذلك فأنا أتناول كل شيء صحي وطبيعي باعتدال، وأتناول وجبتين يوميا هما الإفطار والغداء، وربما ثمرة فاكهة في المساء او عصير طبيعي.
التعليقات