حين يزداد عليك الضغط إلى درجة لا تحتملها ...
كيف تتعامل مع ضغط الإمتحانات ؟
الأفضل أن لا تترك الأمر للتسويف، وتحضر لها قبل موعدها بحيث لا تنضغط في آخر اللحظات..
إن اضطررت للتحضير المتأخر فعليك أن لا تجعل الضغط يقلقك بحيث تطاردك أفكار "لن أنجح، لن أستطيع إنهاء الكمية" بذلك ستتوتر بلا فائدة..ولن تستطيع الإكمال ، في المقابل الشيء الوحيد الذي يفيده الشعور بالضغط هو أن تستغله بالاستمرار بالتحضير دون إضاعة للوقت..
استخدم استراتيجية الدراسة 40 دقيقة والاستراحة بعدها لما لايزيد على 15,, هذا سيجعلك تحافظ على تركيزك بحيث لاتهدره بجنون فتمل بسرعة ولاتستريح بكثرة فيضيع منك.
ما عندي ضغط أمتحانات
أنا أحضر كل يوم دروسي وأقرأ يومياً وأشارك بالدرس فبيوم الامتحان يكون فقط مراجعة
تدري بأمتحانات نهاية السنة في دروس قريتها قبل ساعتين يعني يوم هلي قبل الامتحان ما اقره او اقره شوي وامتحاني يبدا بالعشرة ونصف صباحاً مثلاً اقعد ب 6أقرا لان توني قاعد من النوم وعندي نشاط اقرأ واراجع واروح امتحن وهيك
وطلعت معدل 86%
التعليقات