اشعر بـيـأس شديد ...

مدمن للتدخين (كنت على وشك ان اصاب بسرطان الدم بسببه) و للأسف عدته له من بعد 3 شهور من الانقطاع عنه

اقلع عنه، ماذا تنتظر؟، هل تنتظر إصابتك بالسرطان لكي تقلع عنه؟؟؟، اقلع عنه الآن لا بعد قليل ولا غداً ولا الأسبوع القادم، لا تحاول التأجيل اقلع عنه الآن، وكلما تفكر في التدخين توقف عن فعل أي شيء استرخِ قليلًا ثم اقرأ كتاباً أو اشغل نفسك بأي شيء آخر المهم أن تحاول إخراج فكرة التدخين ونسيانها، طبعًا لا تنسى سيجارة الوداع :).

لا افعل شيء طيلة يومي ( لا تعلم ولا شيء مفيد)

لماذا؟ هل هناك قيود مركبة على ذراعيك؟

ربما هذا سبب إكتئابك وقنوطك، لأنك لا تفعل شيء، هل تريد القضاء على إكتئابك وقنوطك؟ ببساطة افعل شيئاً، تعلم مهارة أو لغة، يمكنك قراءة كتاب أو سماع بودكاست، يمكنك أيضاً تعلم العزف على الجيتار أو العزف على البيانو.

صدقني إن اشغلت نفسك بشيء سوف ينتهي قنوطك تدريجياً.

يارفيق أود أن أقول لك أن حياتك مقسمة إلى أجزاء/فترات، وفي كل جزء أنت بنفسك من سترسم الجزء الذي يليه، أنت مخير مابين حياة سعيدة وشقية.

قد يكون بسب الفراغ، إذا كنت لا تعمل أو لديك وقت فراغ كبير.

جرب أن تغير نمط حياتك بأن تخلق نشاط أو إلتزام معين ، كذلك قراءة الكتب أو مشاهدة فيديوهات مفيدة مثل منصة تيد أو على يوتيوب.

بالنسبة للعائلة حاول أن تجد معهم صيغة تفاهم ، قد تكون رئيس العائلة (أب أو الأخ الكبير أو المسؤول عنها) ،قم بأداء واجبك تجاههم حتى لا يطالبوك بحقوقهم ويضغطون عليك.أما إذا كنت تأخذ مصروفا منهم حاول أن تخفص في المصاريف و إبتعد عن أصدقاء السوء أو إفصل بين أصدقائك و عائلتك فقد يكون للعائلة ملاحظات حول أصدقائك، في بعض البيئات تتدخل العائلة كثيرا في حياة أبنائها ، فحاول أن لا تصطدم معهم .

لا شخص يستطيع نصحك أفضل منك أنت، أنصحك فقط بقراءة كتاب "طريقة الكايزن"، كتاب صغير وليس ممل، وسيفيدك في تغيير حياتك بطريقة صحيحة.

حول التقرب لله عز وجل وسوف تار الدنيا بشكل آخر أجمل إن شاء الله.