التزامات يومية.
بيئة نشيطة .. عائلة/ رفاق غرفة لديهم صباحات نشطه وليالي خامله.. يصبح الامر معدي -او ضغط الجماعه او ربما فقط اضاءة اللمبه تجعلك تستيقظ لباقي اليوم وتنام باكرا لاحقا لانك استيقظت باكرا- حالما تقضي وقتا اكثر في تلك البيئة في الاغلب ستجد نفسك تعيش بنمط متناغم مع البقية.
الايام المجهدة والبقاء مشغولا سيجعلك تعود ميتا الى المنزل لتنام وتستيقظ في الصباح التالي لماعليك فعله
ما السر وراء محافظتك على نظام نومك؟
السر هو ان ليس لدي نظام نوم محدد
التعليقات